太りたい妊婦さんは臨月に向けて何を食べて太るべき？

妊娠をした後は体重なんかも気になることでしょう。

基本的には妊婦さんは医師の指示を仰ぐべきですが、

医師に太れと言われても太れない人も多いと思います。

今回はそんな妊婦さんに向けた情報を紹介していきます。

臨月に向けて妊婦さんは太るべき？

妊婦さんはつわりで体重が減ることはありますが、

妊娠が安定してくると必然的に太っていきます。

妊娠前から7〜12kgくらい増えるのが適度らしいです。

太りすぎるのは妊娠に伴う様々な病気のリスクがあるので、

絶対に避けて欲しいとは思います。

しかし、痩せすぎは痩せすぎで今度は問題があります。

早産や胎児に栄養がいかないなどということになります。

そのため、あまり神経質になる必要はありませんが、

少しふっくらする程度に太りたいものですよね。

医師の指示をしっかり守って太ろう！

妊娠中は不安で様々なことが気になると思います。

このサイトをご覧頂いている人もそうだと思います。

現在はネット社会で手軽に情報を知れるようになった反面、

不安を煽るような情報などにも簡単にアクセス出来るようになりました。

妊娠中に不安なことがあれば、ネット上の情報を鵜呑みにはせず、

参考にする程度にして、医師の判断を仰いだ方が良いです。

ストレスも妊娠にはNGなので、くれぐれも気をつけてください。

医師に太った方が良いと言われた人以外は基本的には何も気にせず、

そのまま出産を待ったら良いかと思います。

この後に書く情報は、医師に太れと言われたものの、

なかなか太れない人の参考になればと思っています。

臨月に向けて妊婦さんは何を食べて太る？

さて、痩せすぎていると早産や未熟児などのリスクがありますが、

太るためにはどうしたら良いのでしょうか？

どうしても痩せ型の人は腸内環境が悪い人が多いので、

それは妊婦さんになってからも一緒で太れない人がいます。

腸内環境が悪いと、食べた分の栄養を上手に吸収できず、

痩せていってしまいます。

そのため、腸内環境を改善していくことが大事です。

また、妊娠するといつもより便秘になりやすくなるなど、

腸内環境が悪化する傾向があります。

基本は食事で繊維が多いものを食べてみたりするのが良いと思います。

食事だけでは補えない部分はサプリに頼ってみるのも良いでしょう。

腸内環境を整えるために乳酸菌サプリや酵素系サプリはかなり良いと思います。

妊娠中の便秘にも効果がありますし、腸内の吸収率を上げますし、

妊娠中に向いているサプリだと思います。

また、ヨーグルトや発酵食品にも乳酸菌は豊富なので、そちらも摂っていくと良いでしょう。

市販されているサプリに関して書いた記事もありますので、

是非そちらもご覧ください。

太りたい妊婦さんはサプリも飲んでみても良いかも？

太りたい妊婦さんは乳酸菌サプリや酵素系サプリを飲むと良いと書きましたが、

具体的におすすめなサプリを紹介します。

酵素系サプリのプルエルというサプリがとてもおすすめできます。

こちらはこのブログから非常に売れており人気の商品です。

プルエルというサプリメントは、痩せ型で太りたい人に向けたサプリメントです。

酵素系サプリメントなのですが、良質な7つの酵素で

腸内環境を改善してくれ、栄養の吸収率を高めてくれます。

そして7種類の和漢も入っており、これらは胃腸を元気にしたり食欲を増進させてくれます。

また、BCAA（アミノ酸）や酵母亜鉛も入っているため、体を丈夫に大きくしてくれます。

更に、神経が過敏でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリなGABAも含まれております。

プルエルは妊娠中だけではなく、授乳中にも良いとされています。

授乳中は栄養を出すのでどうしても痩せていってしまいます。

そのため、授乳中も出来るだけ太れるように心がけていきたいものです。

月5000円程と少々値段は高いと感じるかも知れませんが、酵素サプリ、酵母亜鉛、

BCAAなどそれぞれ一つずつ揃えていくよりはプルエル一つで済むので飲むのが楽ですし安上がりです。

以下にプルエルに関する詳細の記事を書いているので、合わせて読んで頂けたら幸いです。

その他、サプリに関する記事は以下のまとめ記事をご覧ください。