ダイエットにも1ヶ月に落とす体重の目安があるように、
デブエットにも増やす体重の目安があると思います。
すぐにたくさん太りたい人が多いでしょうが、
じっくりゆっくりと太っていきたいものです。
今回は太るペースについて考えます。
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太りたい人は月に何キロのペースで太るべき？
ダイエットにリバウンドがあるように、デブエットにも逆リバウンドがあります。
体は元の状態に戻ろうとする働きがあるので、
いきなり急激に太ってしまうと、痩せないと、と体が思ってしまい痩せていきます。
そのため、せっかく太っても戻ってしまうとモチベーションが下がりますし、
急激に太るのは良くないと思います。
また、体重が増加してくると、関節や靭帯などに負荷がかかるようになります。
突然体重が増えて負荷が大きくなってしまうと、それに耐えきれなくなり、
怪我をしたりしてしまう可能性が大きくなってしまいます。
関節や靭帯が体重に耐えられるよう順応するための時間が必要なので、
急激ではなくゆっくりと太っていきたいものです。
具体的には一ヶ月で体重の5％までと言われていることが多いです。
50kgの人であれば2.5kgまでに留めておきましょう。
一ヶ月にそれ以上太ってしまうとデメリットの方が多くなります。
無理して太ると健康を害する？
無理をして一気に太ろうとしてしまうと、
怪我以外でも健康面にも悪影響があります。
皮下脂肪を増やしたいところ、内臓脂肪が貯まってしまい、
疾病リスクが高まってしまったり、
一気に太ることで糖尿病のリスクが高まってしまうことがあります。
このことは簡単に太れると言われているブドウ糖の記事にも書いているのでそちらも是非ご覧ください。
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ブドウ糖で太りたい！ラムネで太ることが出来るの？糖尿病など健康上のリスクは？
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やはり健康的に太ることが一番だと思います。
痩せ型よりも軽肥満が長生きすると言われていますが、
それも健康であってこそです。
不健康に太っても無意味とまでは言いませんが、
悪影響があるので、くれぐれも一ヶ月で5％を守ってください。
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健康的に太りたい！太ると痩せ型よりも長生きするらしい！【軽肥満最強】
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仕方ない場合やすぐ太りたい場合以外はゆっくり太ろう！
中には急いですぐ太りたい人もいるかと思います。
結婚式まで時間がない人だったり、学校関係だったり。
そういった人が短期間で体重を増やすことは止めませんが、
くれぐれも体調が悪いと思ったらデブエットを一時中止して欲しいです。
健康的に太っていくことを心がけたいものです。
筋トレなどを取り入れて徐々に太っていくことをおすすめします。
筋トレをして肩周りや胸周り、下半身を鍛えると、
洋服も似合うようになりますし良いと思います。
上の筋トレの記事にも書いているのですが、筋トレをしつつ、
粉飴とプロテインを飲んでみると、みるみる体が大きくなると思います。
確実に太りたいのであればブドウ糖を使うか、粉飴とプロテインになります。
ブドウ糖は糖尿病リスクが高いのでおすすめしません。
粉飴とプロテインを用いたデブエットの方がおすすめです。
粉飴は以下のようなもの、プロテインは後述するフトレマックスが良いでしょう。
いずれの方法で太るにしても、くれぐれも急ぎすぎず、
ゆっくりと体重を上げていきたいものですね。
ゆっくりペースで太りたいならフトレマックス！
1ヶ月で5％のペースで太るのが最適だと書きましたが、
どうやってそのペースで太れば良いのでしょうか？
私はフトレマックスというものをおすすめしたいです。
フトレマックスはプロテイン（兼サプリ）で、
一般的なプロテインと比べて細かい分子になっていて吸収が早く、
果糖（糖質）が豊富で脂肪も付きやすい商品です。
また、GABAやポリフェノールといった精神安定作用がある成分が含まれ、
繊細でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリになっています。
そして、生姜成分で食欲増進を狙えたり、乳酸菌が入っていることで腸内の吸収率を上げてくれます。
このフトレマックスは太りたい人へ向けて作られたプロテインなので、とてもおすすめができます。
このブログ経由でも非常に売れており人気の商品になっております。
こちらを粉飴と一緒に飲んでみると良いでしょう。
フトレマックスについて詳しくは以下よりご覧いただけるのでぜひ詳細記事もご覧ください。
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