プロテインが気になっている方でウエイトゲイナーという言葉を聞いたことがある方も多いと思います。
ウエイトゲイナーとは一体何なのでしょうか？
また、ウエイトゲイナーを用いて太ることは可能なのでしょうか？
今回はウエイトゲイナーに興味がある方へ向けた情報を紹介していきます！
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そもそもウエイトゲイナーとは何なのか？増量プロテインとは？
まずはじめにウエイトゲイナーとは一体何なのか？ということから書いていきます。
ウエイトはそのままウエイト、体重ですよね。
ゲイナーはGain。Gainとは増加するとか得るとかいう意味です。
つまり体重を増加するという意味ですね。
ウエイトゲイナーというのは体重を増加させやすいように作ってあるプロテインのことを言います。
一般的にプロテインというのは吸収が早く体重増加に使われるホエイプロテインと、
吸収がゆっくりでダイエットに使われるソイプロテインがあります。
これらのうち、ホエイプロテインに更に太りやすいものを混ぜているのがウエイトゲイナーです。
商品名にウエイトゲイナーとあるものや、ウエイトゲイン、ウエイトアップなどと書いてあります。
また、一般的なホエイプロテインにも粉飴（マルトデキストリン）が入っているのですが、
これらのウエイトゲイナーにはより多くの量が入っています。
ウエイトゲイナーは増量プロテインとも呼ばれることがあります。
商品名で増量プロテインは使われることは少なく、ウエイトゲイナーが一般的な呼称です。
ウエイトゲイナーで太ることは可能？
ではそのウエイトゲイナーで太ることは可能なのでしょうか？
また、太る仕組みはどういったものなのでしょうか？
まず、ウエイトゲイナーで太ることは十分可能だと思います。
筋トレをしながら太りたい人も、筋トレはせずにウエイトゲイナーを飲むだけの人も、
どちらも必要カロリーを上回る量を飲めば間違いなく太ります。
ウエイトゲイナーで太る仕組みですが、粉飴（マルトデキストリン）が重要な意味を持っています。
一般的なプロテインにも含まれているこの粉飴ですが、粉飴が多く含まれえいるウエイトゲイナーだと
かなり効率的に太ることが可能です。
筋肉を消耗して回復する際にタンパク質や糖質が使われるのですが、
その際に摂取した分を上回るエネルギーを使うことになると、
脂肪や筋肉そのものから使われてしまい痩せてしまいます。
一方で摂取した量が多いと、エネルギーとして使われなかった余った分は脂肪に蓄えられます。
そういったことから、より多くのエネルギー源の糖質を摂取する必要があります。
よく「太りたい」と相談すると「いっぱい食え！」と言われますが、
それは案外理にかなっていて、たくさん糖質を摂ることで太れます。
ただし、私達の胃袋には限界があるので、
出来るだけ効率的に糖質やタンパク質などを摂っていく必要があります。
そのために、ウェイトゲイナーの糖質はかなり重要な役割を果たしています。
おすすめのウエイトゲイナーの飲み方やおすすめの商品は？
おすすめのプロテイン記事にも書いてありますが、こちらでもおすすめ商品を紹介しておきます。
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目指せ体重増加！おすすめプロテインランキングベスト3！【2019】
私としては市販品だと、SAVASのウエイトアッププロテインがバランスが良くておすすめだと思います。
こちらのウエイトアッププロテインは筋トレしながらでもそうではない場合もOKです。
味も飲みやすいバナナ味です。
水で飲んでもあまり美味しくないので牛乳で飲みましょう。
カロリー面でも牛乳が良いですが、下痢をしやすい人は水でOKです。
シェイカーで振ると泡立ちが凄いので勢いよく振らないよう注意が必要です。
また、Kentaiのウエイトゲインもおすすめできます。
こちらはタンパク質がやや少なめですが、
糖質豊富なので脂肪を付けたい人にはおすすめ出来るプロテインです。
味も水で割っても美味しいので飲みやすいです。
そして、これらは商品の中にも粉飴（マルトデキストリン）が含まれているのですが、
別途、粉飴を購入して混ぜて飲むことをおすすめします。
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筋トレで体重を増やし太りたい人のジムメニューは？粉飴摂取も欠かせない！
更に上に貼ってある記事にもありますが、太れない人にはフトレマックスという商品もおすすめしています。
ウエイトゲイナーでも太れない人はフトレマックスを混ぜて飲もう！
市販のウエイトゲイナーと粉飴で基本的には十分なのですが、
中にはそれでも太れないという人もいるでしょう。
そんな人におすすめしたいのがフトレマックスです。
フトレマックスは、太りたい人に向けて開発されたプロテインかつサプリです。
一般的なプロテインよりも細かい分子のタンパク質なので吸収が早く、
果糖の糖質で満腹感に影響を与えず脂肪を付けやすいです。
また、痩せ型の人に多い気疲れしやすい人に良いポリフェノールやGABA、
食欲増進作用がある生姜成分も入っています。
以下に詳しくフトレマックスについての記事を書いたので
よろしければ合わせて読んで頂けたらと思います。
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