太りたい男性必見の食事方法！確実に太れる食べ物や太る理由を紹介！

太りたい男性の皆さんは毎日太ろうと努力していることと思います。

しかし太るというのは痩せる以上に難しかったりします。

太れない男性の皆さんは是非今回の記事を読んで、

より確実に太れるようになればと思います！

太りたい男性が太る理由は？なぜ太りたい？

まず、痩せ型の太りたい男性がなぜ太りたいのかを紹介します。

この辺りが主な理由として挙げている方が多いです。

どれも太りたいモチベーションとしては素晴らしいものです。

是非これから書く情報を読んで太っていってください。

太りたい男性の場合はどうやって太るのが良い？

太りたいと思って調べていると、筋トレで太ることや、

とにかく食べて太るとか、色々と情報が出てきます。

私としては、太りたいならばプロテインと粉飴の同時摂取、

これが一番太りたい人の近道だと思っています。

太りたい人はどんな食生活や普段の生活に心がけていく必要があるのかを考えてみると、

摂取カロリーの増加と消費カロリーの減少の両軸を見ていく必要があります。

消費カロリーを減らす方法としては、極力階段を使わずエスカレーターを使う、

徒歩や自転車を使う部分を車に変えることなどが普段の生活で出来ることです。

しかし、太りたいという痩せている人は、褐色脂肪細胞が多く活発で、

脂肪を燃やしやすい傾向にあるため、何もしないでも消費カロリーが結構多いです。

そういった方は、より消費カロリーを抑え、より摂取カロリーを増やすことが大切です。

また、太りたい痩せている人は、腸内環境が悪く、乳酸菌や酵素などを摂取し、

腸内で栄養をちゃんと吸収することが出来る状態にする必要もあります。

腸内環境や吸収率、消化酵素などについては以下記事を参考にしてみてください。

食べ物に関してはやはりプロテインや粉飴などだけでは限度があるため、

普段の生活でより太りやすいようにしていく必要があります。

基本的には摂取カロリーが消費カロリーを上回っていたら太れるので、

高カロリーの食べ物か飲み物で太ることが正しいとは思います。

太りたい男性は食事に気をつければ太れる！

では太りたい人はどういった食生活を送ることに気をつければよいのでしょうか？

やはり同じボリュームでも高カロリーの食事を心がける必要があると考えます。

餃子を例にすると、水餃子や焼餃子ではなく、揚げ餃子にして、

油のカロリーを余分に摂取することなどが大事です。

他にも野菜を茹でて食べるのであれば、油でしっかりと炒めることや、

コーヒーを飲むならミルクを入れたり砂糖を入れたり、

パンを食べるなら食パンではなく菓子パンにしたりジャムを塗ったり、

同一ボリュームでも少しでも太りやすいよう高カロリーを意識しましょう。

摂取カロリーを消費カロリーより大きくすることで、必ず太ることが可能です。

太りたいなら男性はこれを食べれば太れる！

いくつか例を挙げてみましたが、他にはどんなものを食べたらよいのかもっと考えてみましょう。

以前も書いたのですが、太るためには高カロリーかつ、

脂質と炭水化物（糖質）を上手にいっぱい摂取することが大事です。

以下の記事で高カロリーメニューを書いているので参考にしてみてください。

私としてはやはりカツ丼とカツカレーが一番効果があるような気がします。

トンカツの衣の炭水化物や揚げた油の脂質が多く、豚肉自体のタンパク質や脂質も豊富ですし、

更に白いごはんの炭水化物で糖質もいっぱい摂取出来ます。

カツカレーになるとこれに更にルーの小麦粉の炭水化物（糖質）や脂質も得ることが可能です。

このように、脂質と炭水化物のバランスを考え、

同じ量でも少しでも多く摂れるようにすると、

太りたい人は良い効果が出るような気がします。

飲み物も気をつけて、よりカロリーが高いものを摂取することが大事です。

以下に通称「デブドリンク」のことを別サイトで書いたので、

是非読んで試して飲んで欲しいと思います。

太りたい男性必見の太れるサプリメントはこちら！

炭水化物（糖質）や脂質を気にした高カロリーの食事と、

プロテインと粉飴（マルトデキストリン）による補助的な栄養に加えて、

サプリを使うことで更に太りやすい体にしていく必要があります。

このブログでおすすめしているのは、プルエルというサプリです。

プルエルというサプリメントは、痩せ型で太りたい人に向けたサプリメントです。

酵素系サプリメントなのですが、良質な7つの酵素で

腸内環境を改善してくれ、栄養の吸収率を高めてくれます。

そして7種類の和漢も入っており、これらは胃腸を元気にしたり食欲を増進させてくれます。

また、BCAA（アミノ酸）や酵母亜鉛も入っているため、体を丈夫に大きくしてくれます。

更に、神経が過敏でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリなGABAも含まれております。

月5000円程と少々値段は高いと感じるかも知れませんが、酵素サプリ、酵母亜鉛、

BCAAなどそれぞれ一つずつ揃えていくよりはプルエル一つで済むので飲むのが楽ですし安上がりです。

以下にプルエルに関する詳細の記事を書いているので、合わせて読んで頂けたら幸いです。

その他、食べ物に関しての記事をまとめたページも是非ご覧ください。