乳酸菌って太りたい人に向いてる？ヤクルトで太るって本当？

ヨーグルトや乳製品に入っている乳酸菌。

皆さんはたくさん摂取していますか？

この乳酸菌と太ることには関係があるのでしょうか？

今回は乳酸菌と太りたい人について調べてみたので紹介します。

乳酸菌って太れるの？腸内環境に着目！

以前もヨーグルトで太りたい人に向けた記事を書いた際に触れましたが、

太りたい人にとっては乳酸菌はとても重要です。

痩せ型の人は腸内環境が悪く、栄養を上手に吸収出来ない人が多いのです。

腸で吸収した栄養が体脂肪に変わるので、栄養を上手に吸収出来ないと痩せてしまいます。

そのため、乳酸菌やその他胃腸に良いものを積極的に摂取して、

腸内の吸収率を上げていく必要があります。

乳酸菌は悪玉菌から体を守ってくれたりするほかに、

腸内の吸収率を上げたり蠕動運動を活発にしてくれます。

乳酸菌が少ないと腸内が劣化してしまうため、

健康のためには必要不可欠だといえます。

ちなみに乳酸菌はほぼ腸内に届くまでに死滅してしまいますが、

その死滅した菌も重要な役割を果たします。

できれば死滅させないまま腸内に届けたいものではありますが、

死滅していても効果があるので是非積極的に摂取したいものです。

乳酸菌を上手に摂るには何を食べると良い？

乳酸菌は発酵食品によく含まれているといいます。

日本人の場合は古くから食べられていた、

漬物、納豆、味噌、醤油などの植物性発酵食品から

乳酸菌を摂取することが望ましいのではと考えられています。

やはりDNAに刻み込まれた体質というのは大切です。

欧米人だと動物性の食品から乳酸菌を摂るのも良いのですが、

日本人の場合は植物性の食品から摂取することが向いています。

ただ、動物性も植物性もどちらも摂るのには問題ないですし、

むしろ両方摂ることは好ましいとは思います。

どちらかに偏ることなく、満遍なく摂取出来たら良いですね。

ヨーグルトなど乳製品から摂るものも積極的に摂っていきたいものです。

ヤクルトや乳酸菌サプリのおすすめはどれ？

乳酸菌と聞くとヤクルトを連想する方も多いのではないでしょうか？

ヤクルトは生きたまま腸まで乳酸菌を届ける乳酸菌飲料です。

乳酸菌は死滅しても意味があると書きましたが、

生きた乳酸菌ももちろん非常に効果的です。

このヤクルトも積極的に飲んでいきたいところです。

その他の乳酸菌飲料も良いですが、やはりヤクルトの方が効果的かと思います。

ヤクルトにも色々と種類はありますが、ヤクルト400が一番無難でしょう。

Newヤクルトなどは乳酸菌が1本200億個、ヤクルト400は1本400億個です。

やはり同じヤクルトでも乳酸菌が少しでも多い方が良いですよね。

また、ヤクルトだけではなく、乳酸菌サプリというのも良いでしょう。

DHCなどから市販されているので、そういったものを摂るのも良いでしょう。

食事で摂るのが大前提として、足りないと感じたらサプリにも頼りたいですね。

腸内環境を整えるなら乳酸菌も入ったフトレマックス！

市販の乳酸菌サプリでも良いとは思いますが、やはり太りたい人には、

フトレマックスというプロテイン（サプリメント兼用）をおすすめしたいです。

このブログでも何度か紹介しているのですが、フトレマックスというのは、

太りたい人に向けて作られたプロテインサプリです。

フトレマックスには豊富な糖質やタンパク質が入っており太りやすい上、

乳酸菌も入っており腸内の吸収率を上げてくれます。

生姜成分で食欲増進する力もあります。

また、GABAやポリフェノールといった精神安定作用がある成分が含まれ、

繊細でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリになっています。

このフトレマックスは太りたい人へ向けて作られたプロテインなので、とてもおすすめができます。

このブログ経由でも非常に売れており人気の商品になっております。

フトレマックスについて詳しくは以下よりご覧いただけるのでぜひ詳細記事もご覧ください。

また、腸内環境改善という面で、乳酸菌ではなく酵素系サプリなのですが、

プルエルというサプリも非常におすすめ出来ます。

プルエルというサプリメントは、痩せ型で太りたい人に向けたサプリメントです。

酵素系サプリメントなのですが、良質な7つの酵素で

腸内環境を改善してくれ、栄養の吸収率を高めてくれます。

そして7種類の和漢も入っており、これらは胃腸を元気にしたり食欲を増進させてくれます。

また、BCAA（アミノ酸）や酵母亜鉛も入っているため、体を丈夫に大きくしてくれます。

更に、神経が過敏でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリなGABAも含まれております。

月5000円程と少々値段は高いと感じるかも知れませんが、酵素サプリ、酵母亜鉛、

BCAAなどそれぞれ一つずつ揃えていくよりはプルエル一つで済むので飲むのが楽ですし安上がりです。

以下にプルエルに関する詳細の記事を書いているので、合わせて読んで頂けたら幸いです。

その他、サプリに関する記事は以下のまとめ記事をご覧ください。