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太りたいのに食欲がない!食べられない時の太るための改善方法!

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食欲がない時は一体どういう対策をすれば良い?

 

太りたいと思っていて食べたいと思っても食欲がない場合も多いと思います。

やはり太るにはカロリー摂取が必須です。

摂取カロリー>必要カロリーになると太れます。

 

食欲がない時には太りたい人はどうしたら良いのでしょうか?

どうやってカロリーを摂取していくべきなのでしょうか?

今回は食欲に関する情報を紹介していきます!

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太りたくても食欲がない原因って何?

食欲がないって結構辛いものですよね。

食欲がない場合の原因にはどんなものがあるのでしょうか?

 

まずは加齢によるものです。

年齢を重ねていくと食が細くなっていきます。

こればかりは不可抗力なのである程度は仕方ありません。

>>高齢者が太ること関する記事

 

次に胃腸の疲れや胃腸機能の低下です。

夏バテやストレスによって胃腸の機能が低下していることで食欲が沸かないことがあります。

これもある程度仕方ないものですが、改善は可能です。

 

そして運動不足と睡眠不足も原因です。

日々の生活習慣を見直すことで改善は出来そうです。

 

また、アルコールや喫煙も胃腸の機能を低下させます。

アルコールは適度ならば良いのですが、飲みすぎると胃腸の機能が低下します。

喫煙に関しては私も喫煙者だったので分かりますが、

やめることで食欲が増してきます。

 

その他、疾病によるものもあるかも知れませんし、

薬の副作用で食欲がない場合もあるかも知れません。

>>病気に関する記事

 

太りたい人が食欲がない時はどんな対策をすればいい?

さて、では太りたいと思っていても食欲が無い場合はどうしたら良いのでしょうか?

 

まず加齢の場合は、諦めずに、消化酵素の減少などを考えて、

酵素を取り入れていくことが大事だと思います。

加齢によって体内で消化酵素が作られにくくなっていきますが、

酵素系サプリなどで充填してあげることで胃腸の機能が回復するでしょう。

その結果、胃腸でしっかり食べ物を分解吸収出来るようになり、

太りやすい体になっていきます。

以下の消化酵素の話を是非読んでみて、サプリを試してみてください。

 

胃腸の疲れや夏バテの人は、消化に良い食べ物を少しでも食べてみるか、

ゼリードリンクなどで栄養補給するのが良いかと思います。

また上で貼った記事にある消化酵素関係もチェックすると良いかと思います。

 

運動不足や睡眠不足の人はそれを改善するしか…という感じはしますが、

別ブログで書いた睡眠サプリも試してみると良いかも知れません。

 

アルコールや喫煙に関してもどちらもやめるしかありませんが、

アルコールに関しては多少であれば食欲増進効果があるので、多少は問題ないでしょう。

一方でタバコは太りたいのであればやめるべきです。

私もやめましたが、かなり太るのに効果があると感じています。

ストレス軽減効果はありますが、食欲を抑える効果などデメリットの方が強いです。

 

少ない量でも食欲がない人も太れる?

食欲がなくて少ない量しか食べられない場合でも太ることは可能でしょうか?

また、元々食が細い人も食べられないけど太れるのでしょうか?

 

私としては、「あまり食べられなくても太れる」と考えています。

というのも、痩せ型の人は腸内環境が悪かったり食事内容が悪かったりする人が多いです。

正しい知識と対策をすれば、しっかり太ることが出来ると思います。

 

まずはしっかり食事で血糖値を上げることが大事です。

血糖値を上げた状態だと脂肪が付きやすくなります。

逆に血糖値が低い状態だと脂肪はつきにくいです。

同じ食事をするにしても血糖値を上げることを心がけたいところです。

 

また、腸内環境を整えることも大事になってきます。

同じ食事でも腸内の吸収率が高い方が太れます。

 

腸内環境を改善するには様々な方法がありますが、

プルエルというサプリが私はおすすめです。

 

プルエルというサプリメントは、痩せ型で太りたい人に向けたサプリメントです。

酵素系サプリメントなのですが、良質な7つの酵素

腸内環境を改善してくれ、栄養の吸収率を高めてくれます。

そして7種類の和漢も入っており、これらは胃腸を元気にしたり食欲を増進させてくれます。

また、BCAA(アミノ酸)酵母亜鉛も入っているため、体を丈夫に大きくしてくれます。

更に、神経が過敏でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリなGABAも含まれております。

 

月5000円程と少々値段は高いと感じるかも知れませんが、酵素サプリ、酵母亜鉛、

BCAAなどそれぞれ一つずつ揃えていくよりはプルエル一つで済むので飲むのが楽ですし安上がりです。

以下にプルエルに関する詳細の記事を書いているので、合わせて読んで頂けたら幸いです。

 

太りたいのに食欲がないならプロテインがおすすめ!

食欲がなくても食べられるものといえば、固形物ではなく流動食のようなものですが、

ゼリードリンクなんかは飲みやすいのかなと思います。

 

ウイダーinゼリーなどではちょっと物足りないという感じの方は、

是非プロテインと粉飴を混ぜたものを飲んで欲しいと思います。

粉飴の糖質とプロテインのタンパク質で良質な栄養を摂れますし、

カロリーもそれなりに高いので太ることが可能です。

 

プロテインを飲む際には、フトレマックスという商品がおすすめです。

 

フトレマックスとは、細かい分子のタンパク質や果糖が入っていて、

食欲増進作用がある生姜成分や精神安定成分のGABAなども含まれています。

これは太りたい人に向けて作られた商品なので、

太りたいと思っている食欲が無い人にはピッタリだと思います。

以下にフトレマックスについて書いた記事がありますので、是非ご覧ください。

 

今回の記事に似た記事も是非ご覧ください。

食欲増進させる10個の方法
太りたい人が食欲を増やす方法10選!運動やサプリで食欲増進!

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その他の太る方法の記事は以下の記事でまとめているので、是非そちらもご覧ください。

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