食欲の秋に太りたい！意外とこの季節は痩せ体型が目立つから太る！

秋といえば食べ物が美味しい季節です。

この季節に太っておいて冬を乗り越えたいところです。

秋におすすめの太り方をここでは紹介していきます。

是非参考にしてみてください！

食欲の秋というけど秋は太りたい人に向いてる？

秋は食欲が増える季節と言われていますが、

実際になぜそうなるのかご存じでしょうか？

実は、食欲の秋というのは言葉だけではなく、

しっかりした理由があるのです。

秋になると、夏場と比べて日照時間が減少します。

そうすると、セロトニンという精神を安定させるホルモンの分泌量が減少します。

セロトニンを増やすためには、日光に当たることが大切なのですが、

それ以外にも肉類や乳製品、糖類を摂取することでも増えていきます。

日光に当たる時間が少なくなるので必然的に食からセロトニンを得ようと体が働き、

結果的に食欲が増えるために、秋は食欲が増進すると言われています。

また、夏場にバテバテになって食欲が減っていたのが、

涼しくなって改善するという意味でも食欲の秋だと言えますね。

折角太りやすい季節なので、この季節にたくさん太っておきたいところです。

秋に太れないと困る理由は？

基本的には皆さんどの季節でも太りたいと思っているかも知れませんが、

特に秋に太っておきたい理由がいくつかあります。

1つ目は、冬に風邪を引かないようにするためです。

痩せ型の人は免疫力が落ちていて風邪を引きやすかったり、

脂肪が少ない分、寒さを感じやすくなってしまいがちです。

以下の記事でも冬に関して書いています。

2つ目は、年末年始の忙しさに耐えられる体力をつけるためです。

痩せている人はいわゆる虚弱体質というものの人が多く、

疲れやすい人が多いと言われています。

年末年始など忙しくなる人が増えると思いますが、

その季節を乗り切るためにも太りたいものです。

以下の記事なども参考になると思うので是非ご覧ください。

冬に向けて太っておくには食欲が増える秋がピッタリですよね。

秋は長袖になるけどガリガリが目立つ？

夏に比べると腕や足の露出が減るので、体系的には気にしないでも良い気もしますが、

やはり薄手の洋服を着ると痩せているのが目立ってしまいますよね。

冬になればダウンジャケットやセーターを着ることで、

痩せ型が目立たなくはなりますが、脱いだら目立ちます。

オフィスなど室内では厚手の洋服を脱ぐことが多いと思うので、

やはり冬も太っておきたいところですよね。

痩せていることが目立たない服装を心がけることでも対策は出来ますが、

好きな服装で好きなときに脱ぎ着したいものです。

食欲の秋こそ果物を摂って太りたい！

脂肪をつけるためには、糖質が重要になってきます。

糖質の中の「果糖」というものがあります。

果糖は、満腹感に影響を与えないことで知られています。

満腹にならないのに太れるので、積極的に取り入れたいですよね。

秋は果物が安く買えるので、生の果物から摂取していきたいものですが、

やはりそれでも果物はなかなか食べる機会が無い人も多いと思います。

そういった人は、ドライフルーツがおすすめです。

持ち運びも手軽ですし値段もお手頃なので食べやすいですね。

運動の秋でもあるので体づくりもしたい！

食欲の秋だけではなく、運動の秋とも言われていますよね。

涼しくて運動がしやすいので筋トレなども取り入れても良いでしょう。

痩せ型の人におすすめの筋肉は、胸周り、肩周り、下半身です。

これらを大きくすることで、痩せているように見えなくなります。

詳しい鍛え方などは以下の記事に書いているのでそちらもご覧ください。

筋トレする際に必要になるのがタンパク質と糖質ですが、

それらのどちらも入っているフトレマックスというプロテインがおすすめです。

筋トレをしていない人にも積極的に飲んでもらいたいのですが、

筋トレをしている人には特に効果的な商品です。

このフトレマックスは、太りたい人に向けて開発されたプロテイン（かつサプリ）で、

市販のプロテインより吸収率が高いタンパク質と、満腹感に影響を与えない果糖が入っています。

そして、神経が過敏な人が多い痩せ型の人のために精神を安定させるGABAやポリフェノールが、

そして、腸内での吸収率を上げるために乳酸菌が入っています。

太りたい人には本当におすすめなので、是非試してみてほしいと思います。

以下の記事にフトレマックスについて詳細に書いてありますので、

是非そちらもお読みいただけたらと思います。

その他、太りたい人が知っておくと便利な豆知識や考え方などをまとめた記事もご覧ください。