太りたいと思っている女子中学生の方や、高齢者の家族をお持ちの方は、
悩んでいる本人と同じくらい悩んでいることだと思います。
成長期である中学生だと痩せていると心配になりますし、
高齢者も体力的な面で心配ですもんね。
今回はそういった中学生女子や高齢者の太ることについて紹介します。
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太りたい中学生女子や男子はどうすればいい？
中学生女子や男子は成長期真っ只中で痩せていることに不安を持っている方も多いことでしょう。
その年代の人は大人の体を作るために栄養をしっかり摂るべきです。
ただ、食べても太らないという人もいるでしょうし、なかなか食べる量が増えないという人もいると思います。
他にも、思春期女子に多い、精神的な部分から食べられない人もいることでしょう。
多感な時期なので他人からどう見られているか気になり、
体型が気になってちょっとでも太ったらどうしようと考える人が多いです。
また、女性らしい体になるための女性ホルモンが出にくいという理由で痩せている人もいます。
ホルモンバランスについては個人差がありますが、
痩せていると生理不順などもあるので気をつけたいところです。
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どういうタイプの痩せ型の人も、過度に肥満を目指す必要はないですが、
ある程度の標準体型くらいは目指したいところです。
男子に関してもなかなか背が伸びなかったり、
痩せていて体が強くならなかったりする悩みはあるでしょう。
まず、中学生くらいの年代の方の場合は、食事で改善するのが一番です。
また、規則正しい生活を送ることも太るための第一歩です。
睡眠が少ないとカロリー消費も多くなりますし、
ホルモンバランスも崩れるので、しっかり寝ることが大事です。
しかしどうしても食が細いという人や太れないという人の場合は、
サプリメントに頼ってみるのも良いかも知れません。
後述するプルエルというサプリが私はおすすめだと思います。
太りたい高齢者はどうすればいい？負担にならない？
太りたい高齢者の場合は、一体どうすれば良いのでしょうか？
だんだん加齢とともに太りにくくなってくる人が多いです。
高齢者の場合代謝が落ちたり運動量が減り、必要カロリーも減りますが、
食べられる量も減り摂取カロリーも減ってきてしまいます。
食が細くなってしまった高齢者は太るのが難しいです。
そういった高齢者の方を太らせるのであれば、後述する粉飴をおすすめします。
粉飴で健康的に負担をあまり掛けずに太りたいものですね。
また、アイスクリームなど食べやすいものを使って太るのも手です。
苦手な高齢者もいますが、結構高齢の方もアイスが好きという方も多いので、
カロリーがあり、食べやすいアイスは高齢者に向いているかと思います。
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その他、ゼリードリンクのウイダーinゼリーなどもおすすめできますね。
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高カロリー栄養食のテルミールなども飲みやすくて太りやすいので良いかと思います。
少々値段が高いのがネックでしょうか。。
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太りたい女子中学生ならプルエルサプリがおすすめ！
太りたい女子中学生や男子中学生はサプリを飲むのも良いと書きましたが、
プルエルというサプリをおすすめします。
サプリメントは健康食品なので子供が飲んでも大丈夫です。
プルエルというサプリメントは、痩せ型で太りたい人に向けたサプリメントです。
酵素系サプリメントなのですが、良質な7つの酵素で
腸内環境を改善してくれ、栄養の吸収率を高めてくれます。
そして7種類の和漢も入っており、これらは胃腸を元気にしたり食欲を増進させてくれます。
また、BCAA（アミノ酸）や酵母亜鉛も入っているため、体を丈夫に大きくしてくれます。
更に、神経が過敏でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリなGABAも含まれております。
月5000円程と少々値段は高いと感じるかも知れませんが、酵素サプリ、酵母亜鉛、
BCAAなどそれぞれ一つずつ揃えていくよりはプルエル一つで済むので飲むのが楽ですし安上がりです。
以下にプルエルに関する詳細の記事を書いているので、合わせて読んで頂けたら幸いです。
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太りたい高齢者は意外と粉飴デブエットが向いている？
先にも書いた粉飴（マルトデキストリン）というものが、高齢者にピッタリなんです。
粉飴は糖質なのですが、糖質は体を動かす大事なエネルギーです。
全体的に摂るカロリーが少ない高齢者の方は、摂りやすい粉飴が向いてます。
粉飴の摂取の仕方なのですが、プロテインに混ぜて飲むことがおすすめです。
高齢者はタンパク質の量も足りていないので、プロテインと粉飴の組み合わせたとても良いです。
以下にプロテインの記事を貼っておきます。
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また、粉飴は甘みが他の糖類に比べて控えめです。
そのため、多く使っても甘すぎることもなく、摂取しやすいのです。
コーヒーに入れるのも良いですし、煮物なんかに入れるのも良いです。
粉飴は色々な名前で売っているのですが、下の画像のような、シンプルなもので大丈夫です。
甘いものもカロリーが高く太りやすいものが多いので、
甘いものにも着目して太るのも良いかと思います。
高齢者の場合は痩せ型から肥満に持っていくのはなかなか難しいとは思いますが、
せめて標準体型にしたいところです。
痩せ型よりも軽肥満の方が長生きするというデータもありますし、
健康的に太って長生きしたいものですね。
また、このブログでおすすめしているフトレマックスというプロテイン（兼サプリ）も、
高齢者に摂りやすいものですので、そちらを使ってみることも検討してみてください。
以下にフトレマックスについて詳細記事を書いているので是非読んでみてください。
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