やや肥満の方が長生きすると言われています。健康的に太る方法を考えます。

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太りたい人のうどん、ラーメン、牛丼、カレーの太る頼み方を紹介!

更新日:

太りたい人のうどんやラーメンなどの頼み方

 

太るための基本は、よりカロリーが高いものをいっぱい食べる、ということです。

同じようなボリュームであれば油ものにするなど少しでもカロリーを増やしたいもの。

一般的に太ると言われているうどんやラーメン、牛丼、カレーの、

お店での頼み方を紹介していきたいと思います!

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太りたい人のおすすめのうどんの頼み方!

小麦粉をたっぷり使ったうどんは炭水化物の塊!

糖質が大量なので太りたい人にはピッタリの食材です。

このうどん、そのまま普通のうどんでも良いのですが、

どうやったら太りやすいうどんになるのでしょうか?

 

私のおすすめのうどんのトッピングは、コロッケとかき揚げです。

普通のかけうどんや釜揚げではなく、メインのうどんもしっかり温玉や牛肉うどんにするのも忘れずに。

 

トッピングなのですが、鶏天とちくわはあまりおすすめしません。美味しいのですけどね。

鶏天は120kcal程度、ちくわも同程度しかありません。

コロッケもかき揚げも300kcal弱あるので倍以上違います。

ボリューム的にはとり天もコロッケも変わらないのであれば、

絶対にコロッケやかき揚げを頼むべきです。

 

参考までに、はなまるうどんの場合だと、

牛肉温玉ぶっかけが707kcal、

コロッケは289kcalで、かき揚げは279kcalです。

コロッケかかき揚げはどちらか一つでも大丈夫かと思います。

これで牛肉温玉ぶっかけとコロッケを頼めば約1000kcal近くまでいくので、

一日に必要とされるカロリーの1/2弱は占めることが出来ます。

 

必要カロリーについては以下の記事をご覧ください。

太りたい人が必要な1日のカロリー
太りたい人は一日にどれくらいのエネルギーを摂取すれば太る?【必要カロリー】

 

それぞれ頼むと結構金額がいってしまうので、安くカロリーを摂取したい人は、

かけうどん(273kcal)にご飯を頼み、一品トッピングするか、揚げ玉(天かす)をいっぱい乗せることがおすすめ。

はなまるうどんの場合だとかけが130円(小)273kcal、ご飯130円364kcal、揚げ玉15gで100kcalと、

260円で700kcal以上のカロリーを摂取出来ます。

 

一日の必要カロリーが2000kcal強なので、1食で700kcalは超えたいものです。

そのため、うどん屋さんはそれを安価に達成出来るおすすめのお店です。

 

太りたい人のおすすめのラーメンの頼み方!

次はおすすめのラーメンの頼み方です。

 

ラーメンも太るためには欠かせない食べ物というイメージで、

太るものというイメージなのですが、意外とカロリーは高くないのです。

一般的なラーメンだと600kcal前後、こってり系だと750kcal前後です。

二郎系とか別次元のものになると1000kcalを超えるようですが、

普通のお店のラーメンは大したことが無いのですよね。

 

ラーメンの頼み方のコツは、やはりトッピングか、替え玉です。

トッピングでチャーシューを頼んだりチャーシュー麺にしたりすることで、

カロリーを期待が出来ます。

 

チャーシュー麺の場合は普通より200kcal程度、替え玉の場合は300kcal前後を増すことが可能です。

家系ラーメンの場合は白ご飯を頼むのも良いですよね。

これらを組み合わせることで1000kcal弱を狙えると思います。

 

そこそこいっぱい食べる自信がある方は二郎系ラーメンにチャレンジするのも良いかと思います。

あちらは1200kcalなどを上回ります。

 

太りたい人のおすすめの牛丼の頼み方!

牛丼チェーン店はどこの駅にも一つはあるくらいどこにでもあるので気軽に食べられるのが良いですよね。

こちらは各社、並盛りで670kcalくらいです。

 

基本的には大盛りにしたり頭の大盛りにしたり、量を増やす方向でいきたいものです。

しかしやはり私たちはボリュームをいっぱい食べるのにも限度があります。

そのため、ちょっとしたトッピングなどでカロリーを得ていきたいところです。

 

牛カルビにするだけで830kcalになりますし、

チーズ牛丼などにすれば930kcalを超えます。

並盛りのままでいかにカロリーを高く出来るのかがポイントです。

 

個人的なおすすめは、チーズの乗った商品です。

普通のものに比べて250kcalほど上乗せ出来るのでかなり良いかと思います。

 

太りたい人のおすすめのカレーの頼み方!

カレーはカロリーが低く見えて実はかなり高い食品ですよね。

カツカレーなんかだと1200kcalオーバーだったりします。

 

このカレーなのですが、ココイチなどでは、普通のカレーが750〜850kcalになっています。

それだけでも1食分としては十分なカロリーではあります。

しかし、よりカロリーを摂取するためにはここでもトッピングが必要になります。

 

私個人としては、半熟タマゴタルタルソースというトッピングが180kcalくらいなのでおすすめしたいです。

ただのタルタルソースなのであまり満腹感にも影響しませんし、食が細い人でも摂りやすいカロリーでしょう。

 

普通のカレーではなく、ビーフ三昧カレーなどでは1500kcalを超えるカロリーも期待出来るので、

カレーはかなりお得にカロリーを摂取出来ますよね。

 

以上、各種食べ物のおすすめの頼み方でした。

普段の食事でカロリーを得たい時用の記事も書いていますのでそちらも是非お読み頂けたらと思います。

太りたい男性が食べるべき食べ物!
太りたい男性必見の食事方法!確実に太れる食べ物や太る理由を紹介!

 

その他、食べ物に関しての記事をまとめたページも是非ご覧ください。

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