菓子パンや蒸しパンで太りたい！太るためのおすすめのパンはこちら！

菓子パンや蒸しパンってすごく太るイメージがありますが、

皆さんはどういったイメージを持っていますか？

脂質と糖質が豊富でいかにも太りそうですよね。

今回は菓子パンや蒸しパンについて太りたい人向けに紹介します！

菓子パンや蒸しパンって太りたい人に向いてる？

ご飯のボリュームがある感じが苦手で、

パンならふわっとしてるからいくらでも食べられるという人もいるでしょうか？

私自身はご飯は限度があるのですが、パンならかなりの量が食べられます。

同じような方も多いのではないでしょうか？

そういった方は是非パンをいっぱい食べて太ると良いと思います。

逆にご飯の方がいっぱい食べられるという人もいるでしょう。

そういう人は無理にパンではなく、ご飯で太った方が良いかも知れません。

それぞれ合ったやり方で太るのがストレスもなくベターかと思います。

一般的に菓子パンや蒸しパンは太りやすいと言われています。

コンビニに売っている菓子パンや蒸しパンは、大体1つ350〜500kcal前後です。

白いご飯だと普通盛りで250kcal、大盛りで400kcalです。

菓子パンや蒸しパンであれば2つや3つ食べられるという人も多いのではないでしょうか？

ご飯2杯食べるのと菓子パンを1個食べるのだったらどちらが楽ですか？

人それぞれでしょうが、菓子パンの方が楽という人の方が多いのではないでしょうか。

コンビニのおにぎりの場合は1つ200kcal前後です。

こちらを4つ食べるのは難しいですが、菓子パン2つなら簡単ではないですか？

菓子パンや蒸しパン2つ食べれば、1日に必要な2000kcal強のうち1/3を軽く超えます。

そのため、ご飯やおにぎりではなく、パンで太る方が一般的には簡単だと思われていますし、実際に私もそうだと感じています。

菓子パンや蒸しパンが太りやすい理由！

菓子パンや蒸しパンは高GI値の小麦粉を使っています。

小麦粉は製粉していますしGI値が高いので、非常に太りやすい食品です。

血糖値が上がった時に胃腸で分解された糖質を使って脂肪を蓄えるわけですが、

血糖値が上がりやすい菓子パンや蒸しパンは脂肪を付けるのに向いています。

また、原材料を見て頂けたらわかると思いますが、菓子パンや蒸しパンは、

糖類やショートニングやマーガリンなど油脂をたくさん使っています。

糖質も脂肪を蓄えるにはピッタリですし、油脂の脂質も脂肪を付けるのにピッタリです。

このため、菓子パンや蒸しパンで太るのは非常に効率が良いと言えます。

太りたい人におすすめしたい菓子パンや蒸しパン！

基本的にはどんな菓子パンや蒸しパンも、小麦粉、糖類、油脂をたくさん使っているので、

どれを食べても太れるとは思います。

ただ、最近流行っている健康志向の玄米パンやライ麦パンなどはGI値が低く血糖値が上がりにくく、

脂肪がつきにくいのであまりおすすめはしません。

個人的におすすめしたいのがメロンパンでしょうか。

ボリュームがあるのがデメリットではありますが、糖分と油分の量はピカイチです。

つぶあんとマーガリンのコッペパンみたいなものも、脂肪が付きやすいです。

揚げパン系やデニッシュ系も脂質が高いのでおすすめです。

また、クリームを使っている菓子パンもかなり太りやすいと言えます。

太りたい人におすすめの菓子パンや蒸しパンの食べ方！

太りたいのであれば、菓子パンや蒸しパンと一緒に飲む飲み物にも気をつけたいところです。

また、食べ方にも気をつけたいものです。

食べ方としては、ジャムやピーナッツクリームなどを付け足す感じで食べると、

より脂肪が付きやすくなるのでおすすめしたいです。

メロンパンを横半分に切って、間にジャムやクリームを挟むと美味しいですよ。

特にジャムは非常に高GI値なので太りたい人にピッタリです。

また、コンビニパンだとレンジで温めると柔らかさが増しますし、胃腸にも優しいのでおすすめです。

飲み物はお茶などのカロリーが無いものではなく、しっかりカロリーがあるものを取り入れたいところ。

スタバの甘い飲み物でも良いですし、牛乳系の飲み物でも良いと思います。

オレンジジュースなんかも100mlあたり38kcalで、糖質が果糖なので満腹感に影響を与えないのでおすすめです。

更に、フトレマックスというプロテインを一緒に飲むと太れます。

フトレマックスはこのブログ経由で非常に売れており人気の商品です。

このフトレマックスは、太りたい人に向けて作られているのですが、

吸収率が高いタンパク質が主で、糖質や食欲増進作用の生姜やGABAなどが入っている商品です。

こちらも単品でも結構カロリーがあるので是非取り入れてもらいたいと思います。

詳しくは以下の別記事にまとめてありますので、是非読んで頂きたく思います。

また、プルエルというサプリも非常に人気です。

プルエルは、痩せ型で太りたい人に向けたサプリメントです。

酵素系サプリメントなのですが、良質な7つの酵素で

腸内環境を改善してくれ、栄養の吸収率を高めてくれます。

そして7種類の和漢も入っており、これらは胃腸を元気にしたり食欲を増進させてくれます。

また、BCAA（アミノ酸）や酵母亜鉛も入っているため、体を丈夫に大きくしてくれます。

更に、神経が過敏でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリなGABAも含まれております。

月5000円程と少々値段は高いと感じるかも知れませんが、酵素サプリ、酵母亜鉛、

BCAAなどそれぞれ一つずつ揃えていくよりはプルエル一つで済むので飲むのが楽ですし安上がりです。

以下にプルエルに関する詳細の記事を書いているので、合わせて読んで頂けたら幸いです。

その他、食べ物に関しての記事をまとめたページも是非ご覧ください。