顔が太りたい人はどんな食べ物がおすすめ？顔痩せの原因は？解決方法を紹介！

太りたいという願望の中には「顔の肉を太らせたい」という人もいるでしょう。

体全体を太らせるよりも顔だけ太りたいというのは難しいという場合も多いでしょう。

難しいですが、顔太りのためにやれることはあります。

今回は顔が太りたい人への太れるかも知れない情報を紹介したいと思います！

顔が太りたい！食べ物で顔だけ太れるのか？

顔が痩せていると、元気がなさそうに見えたり、機嫌が悪く見られたり、

肌のハリが無くなったり、貧相に見えてしまったり、

太っているよりもマイナスな冷たい印象を持たれてしまうのが悩ましいところですよね。

顔だけ太るためにはどうしたら良いのでしょうか？

太るためには、摂取カロリーを多くして消費カロリーを減らし、

エネルギーとして使われなかった糖質を脂肪に変える必要があります。

多くのカロリーを摂取して「摂取カロリー＞消費カロリー」の状態にすることで、

人間は必ず、確実に太ることが出来ます。

しかし、「顔だけ」となるとかなり大変です。

摂取カロリーを消費カロリー以上に増やして太ろうとすると、

顔だけではなく体全体が太っていくことになります。

そのため、全体的に太り体は鍛えて痩せて顔の肉は残す、

というやり方が一番簡単でスタンダードな方法だと思います。

とはいえ、体全体が太りたくないという人もいるかと思いますし、

手っ取り早く顔だけ太りたいという人も多いかと思います。

そんな方法が無いのかというと、顔太りに効果があるとされているものも無くはありません。

なかなか難しいですが、顔痩せは食生活やトレーニングで多少は改善出来るのです。

顔やせの原因は？どんな食べ物やトレーニングで顔だけ太れるのか？

ではどんな食べ物を摂ったりトレーニングをすることで顔だけ太れるのでしょうか？

その前に、なぜ顔やせしているのか考える必要があります。

顔痩せの原因は何？

顔痩せの原因はいくつかあります。

上記のような原因が考えられます。

それぞれ解決方法を考えてみましょう。

顔痩せには表情筋トレーニングが効果あり？

まず表情筋（や咀嚼筋・舌筋）自体の衰えというのは、表情筋トレーニングで顔の筋肉を鍛えて、

筋肉をつけることで、多少の顔太りになるかも知れません。

表情筋が衰えると顔がゲッソリした印象になってしまいます。

Youtubeなどに表情筋トレーニングの動画がいくつもあるので試してみると良いでしょう。

以下の動画も4分くらいで見やすいので、是非ストローを用意してやってみましょう。

痩せ型で表情筋が衰えている人は結構疲れると思います。

顔の血流が悪い人は顔のマッサージも効果あり？

顔の血流が悪い人も脂肪がつきにくくなってしまいます。

顔だけの話ではありませんが、人間は糖質などの栄養を血液に乗せて運び、

エネルギーとして栄養が使われなかった分が脂肪に変換されます。

そのため、顔の血流が悪いと栄養が行き届かずに脂肪が付きにくくなります。

それを解消するために顔のマッサージで血流を増加させる必要があります。

ただ、マッサージしていると脂肪が燃焼して更に顔やせしてしまう恐れがあるので、

やりすぎには注意が必要かと思います。

流行っているコロコロローラー（リファカラットなど）でテレビを見ながら適度にコロコロしてみましょう。

顔の栄養不足や加齢による顔やせはコラーゲンやアミノ酸や鉄分摂取！

加齢による顔やせや栄養不足の顔やせは、コラーゲンやアミノ酸や鉄分を摂取することで、

顔のハリが出てきて良いということです。

顔がしわっとしたタイプの痩せている人には、コラーゲンなど、

食事から得る栄養もかなり重要になってくるかと思います。

また、食事で得られない分の栄養はサプリに頼ると良いでしょう。

アミノ酸は後述するプルエルというサプリに豊富に入っているのでおすすめです。

顔だけ太りたいなら食べるべきおすすめの食べ物！

顔だけ太ることは困難ではありますが、コラーゲンを摂取してハリがある顔にすることで、

顔のマイナスなイメージを変えることが出来るかと思います。

コラーゲンが豊富な食べ物としては、以下のものがあります。

普段食べているものをコラーゲンが豊富な食べ物に置き換えることが大事かと思います。

食後にアイスを食べているのであれば、プリンにしてみるとか、

うどんを食べるならスープからコラーゲンが摂れるラーメンにするとか、

おつまみで鶏皮を積極的に取り入れてみるなどしてみると良いでしょう。

コラーゲンが豊富な食べ物は基本的に高カロリーのものが多いので、

顔が太りたい人にはかなり適しているかと思います。

その他、アミノ酸や鉄分なんかも顔太りに効果があるようです。

アミノ酸は体内で合成できるものとできないものがあります。

基本は食事から摂るものですが、足りない分はサプリで補うと良いです。

後述するプルエルというサプリがおすすめです。

食べ物だけじゃなく太りたいならサプリも摂取すると良い！

食べ物で効率的に太れそうなものを摂取していくことも重要ではありますが、

より効果があるのがフトレマックスというプロテイン（サプリ兼用）とプルエルというサプリです。

まず、フトレマックスについて紹介します。

フトレマックスはプロテイン（兼サプリ）で、

一般的なプロテインと比べて細かい分子になっていて吸収が早く、

果糖（糖質）が豊富で脂肪も付きやすい商品です。

また、GABAやポリフェノールといった精神安定作用がある成分が含まれ、

繊細でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリになっています。

そして、生姜成分で食欲増進を狙えたり、乳酸菌が入っていることで腸内の吸収率を上げてくれます。

このフトレマックスは太りたい人へ向けて作られたプロテインなので、とてもおすすめができます。

このブログ経由でも非常に売れており人気の商品になっております。

フトレマックスについて詳しくは以下よりご覧いただけるのでぜひ詳細記事もご覧ください。

さらに、プルエルという酵素系サプリもおすすめです。

プルエルというサプリメントは、痩せ型で太りたい人に向けたサプリメントです。

酵素系サプリメントなのですが、良質な7つの酵素で

腸内環境を改善してくれ、栄養の吸収率を高めてくれます。

そして7種類の和漢も入っており、これらは胃腸を元気にしたり食欲を増進させてくれます。

また、BCAA（アミノ酸）や酵母亜鉛も入っているため、体を丈夫に大きくしてくれます。

更に、神経が過敏でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリなGABAも含まれております。

月5000円程と少々値段は高いと感じるかも知れませんが、酵素サプリ、酵母亜鉛、

BCAAなどそれぞれ一つずつ揃えていくよりはプルエル一つで済むので飲むのが楽ですし安上がりです。

以下にプルエルに関する詳細の記事を書いているので、合わせて読んで頂けたら幸いです。

その他の太る方法の記事は以下の記事でまとめているので、是非そちらもご覧ください。

その他、食べ物に関しての記事をまとめたページも是非ご覧ください。