ココナッツオイルは太りたい人に向いている？痩せるイメージがあるけど摂取すべき理由は？

ココナッツオイルが健康に良いという話は良く耳にします。

ダイエットにも使われるので痩せてしまうのでは？と思う人も多いと思いますが、

実際にココナッツオイルは太りたい人には向いているのでしょうか？

今回はココナッツオイルと太ることについて紹介していきます！

太りたい人はココナッツオイルは太るの？

ココナッツオイルは太ると思いますか？痩せると思いますか？

当然摂る量やタイミングにもよりますが、

ココナッツオイルは油脂なので当然太ります。

ココナッツオイルで痩せた人というのは、便秘が解消されてその分の体重が減ったという人が多いです。

元々下痢をしやすい人が多い痩せ型の人は痩せる心配はしなくて良いでしょう。

太る理由は後述しますが、太りやすい要素がたくさんあるのがココナッツオイルです。

痩せるイメージもありますが、積極的に摂っていきたいオイルです。

以下の記事も是非ご覧頂けたらと思います。

太りたい人がココナッツオイルで太る理由は？

ココナッツオイルが太りたい人に向いている理由を紹介していきます。

中鎖脂肪酸は吸収率が高い

ココナッツオイルに含まれている中鎖脂肪酸オイルは燃焼性が高いので痩せる、と記載されているダイエットサイトを見ますが、

それは少量を摂取した場合は確かにそれもありえますが、やはり基本的には太ります。

というのも、中鎖脂肪酸は非常に吸収率が高いオイルなのです。

人間は体内でエネルギーとして使われず余った栄養が体脂肪に変わるのですが、

ココナッツオイルをしっかり摂取することでちゃんと吸収され体脂肪になります。

確かにエネルギーとして効率が良いのですが、それ以上に蓄えられる脂肪が多いです。

ココナッツオイルは油脂でカロリーが高い

脂質は1gあたり9kcalとなっており、

ココナッツも同じくオイルなのでカロリーが高いです。

油類は大さじ一杯あたり12gとされているので、

大さじ一杯飲むことで108kcalになります。

108kcalというと、1日に必要なカロリーが2000kcalほどなので、1/20をオイルだけで摂れます。

1日3回飲むように心がけると300kcalで、オイルだけで1日のカロリーの1/7程度を占め、

非常に効率よくカロリーを摂取出来ます。

サラダなどにかけても摂取しやすいのでおすすめです。

腸内環境を整えることで栄養を吸収しやすくなる

普通のオイルとは違い、ココナッツオイルは食物繊維が豊富で腸内をキレイにしてくれたりするため、

そういった面でダイエットに向いていると言われておりますが、

これはデブエットにも同じことが言えて、腸内環境を整えることで太りやすくもなります。

というのも、痩せ型の人は腸内環境が悪く、腸で栄養を吸収出来ていない人が多いと言われています。

そのため、ココナッツオイルで腸内環境を良くすることで太りやすい体になります。

太りたい人向けのサプリなども多く出ていますが、それらもココナッツオイルと同じ理屈で、

腸内環境を整えることで太るというアプローチの仕方をしていることが多いです。

ココナッツオイルで太るにはどれくらいの量を飲む？

ココナッツオイルは1日にどれくらいの量を飲めば良いのでしょうか？

ココナッツオイルで太りたいと思うのであれば、1日3回は摂取した方が良いと思います。

1回大さじ一杯くらいを目安にして飲むと良いでしょう。

それ以上摂っても良いとは思いますが、脳梗塞など病気のリスクも高くなりますし、

摂りすぎには注意する必要があるでしょう。

いくら体に良いと言われていても、適量を越えると体に悪いですし、

程々にするのが一番ですよね。

また、ココナッツオイルを1回大さじ一杯摂るというのは案外大変だという人も多いと思います。

そういう人の場合は無理にココナッツオイルで太ることを考えずに、

サプリや他の方法で太ることを意識した方が良いと思います。

ココナッツオイルは料理油として使う程度でも腸内環境に良い影響を与えますし、

コーヒーに入れたり、直接飲むのが苦手な人は無理しないで良いと思います。

ココナッツオイルのおすすめの摂取方法は？

ココナッツオイルを美味しく摂取する方法はあるのでしょうか？

コーヒーや紅茶に入れる

ココナッツオイルをそのまま飲むのも良いですが、

コーヒーや紅茶に入れると飲みやすいです。

ココナッツオイルは熱に強いので、熱くても効果は変わりません。

料理油に使う

料理に使うオイルに使っても良いでしょう。

普通の油よりも食物繊維など健康に良いですし、

太りやすいと言えます。

サラダにかけるのもおすすめです。

スープに入れる

スープに入れても美味しいですし摂取しやすいです。

個人的には中華スープのようなスープに合うと思います。

ココナッツオイルと同時にサプリやプロテインも飲みたい！

ココナッツオイルを摂取することで太りやすくなりますが、

それだけで太ろうと思うと大変かと思います。

そういう場合は、サプリやプロテインなどで太っていくと良いでしょう。

サプリに関しては、プルエルというサプリがおすすめです。

このブログからも大変売れており非常に人気の商品です。

プルエルというサプリメントは、痩せ型で太りたい人に向けたサプリメントです。

酵素系サプリメントなのですが、良質な7つの酵素で

腸内環境を改善してくれ、栄養の吸収率を高めてくれます。

そして7種類の和漢も入っており、これらは胃腸を元気にしたり食欲を増進させてくれます。

また、BCAA（アミノ酸）や酵母亜鉛も入っているため、体を丈夫に大きくしてくれます。

更に、神経が過敏でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリなGABAも含まれております。

月5000円程と少々値段は高いと感じるかも知れませんが、酵素サプリ、酵母亜鉛、

BCAAなどそれぞれ一つずつ揃えていくよりはプルエル一つで済むので飲むのが楽ですし安上がりです。

以下にプルエルに関する詳細の記事を書いているので、合わせて読んで頂けたら幸いです。

また、フトレマックスというプロテインサプリも大変人気です。

こちらはタンパク質と糖質をスムーズに吸収できる商品です。

一般的なプロテインよりも分子が細かく吸収しやすいタンパク質や、

満腹感に影響を及ぼさない果糖が入っています。

満腹感に影響がないので食事が摂れないことが減るのでかなり良いです。

また、乳酸菌も入っており、腸内環境を整えて腸内での吸収率を上げてくれます。

そして生姜成分で食欲増進を狙えます。

痩せ型の人に多い神経が過敏な人に向けてGABAやポリフェノールも入っています。

この太りたい人のために開発されたフトレマックスは太りたい人にピッタリだと思います。

フトレマックスについては以下の記事で詳しく書いているので、是非そちらもご覧ください。

その他、食べ物に関しての記事をまとめたページも是非ご覧ください。