やや肥満の方が長生きすると言われています。健康的に太る方法を考えます。

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太れない原因は何?太れないならどういった対策をすれば太れる?

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太れない原因や理由は何?

太りたいと思っていても太れない人も多いです。

一体、何が太れない原因なのでしょうか?

原因を把握することで太りやすくなるかも知れません。

太れない原因や、その対策法も紹介していきます!

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太れない原因は何?理由を紹介します!

太れない原因はどのようなものがあるのでしょうか?

太れない理由をいくつか紹介していきます。

 

腸内環境が原因で太れない人も多い?

まず、腸内環境が原因で太れない人が多いと言われています。

痩せ型の人は、胃腸で食べた栄養を消化吸収がちゃんと出来ず、

その結果痩せてしまっているケースが多いです。

 

そのため、消化の良いものを食べたり、

腸内環境を整えていくことが太るためには重要になってきます。

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消費カロリーが多いから太れない?

消費カロリーが多い人も痩せ型に多いです。

代謝が良かったり、褐色脂肪細胞が多かったり、

運動量が多すぎたりといった理由が考えられます。

消費カロリーが多いといくら食べても太りにくいです。

 

摂取カロリーが少ないから太れない?

やはり摂取カロリーが少ないと太っていけません。

摂取カロリー>必要カロリーという状態にする必要があります。

 

食欲がない人であったり、そもそも食が細い人、

忙しくて食べられない人など、

様々な理由で栄養の摂取量が足りていない人がいます。

 

食べ過ぎる必要はありませんが、

最低限の量は食べていく必要があります。

 

 ストレスが多くて食べられない

上の摂取量が足りていない話と重複しますが、

ストレスが多くて食べられない人も多いです。

痩せ型の人には神経質で繊細な人が多いと言われています。

 

極力ストレスを避けたり、ストレス解消していくことが大切です。

心身ともに健康的に太っていきたいものです。

 

胃下垂で太れない人も多い?

胃下垂という症状をご存知でしょうか?

少食で胃下垂の人もいますが、

いわゆる「痩せの大食い」の人に多いと言われています。

 

胃下垂の場合、通常の胃の1/3しか消化できないとも言われており、

胃下垂の人は消化吸収が苦手な人が多いです。

その結果、痩せてしまっているケースが多々あります。

 

女性ホルモンが足りないから太れない?

脂肪と女性ホルモンには深い繋がりがあります。

女性ホルモンが多いと脂肪が付きやすくなると言われています。

 

ホルモンバランスが崩れて、女性ホルモンが少ない状態になると、

脂肪が付きにくく痩せてしまう傾向にあります。

 

そのため、女性ホルモンを多くしていくことが大切です。

女性ホルモンという名前ですが、女性に限った話ではなく、

男性も女性ホルモンを増やすと太りやすくなります。

 

もしかして病気で太れない?

何らかの病気によって太れない人もいます。

消化器系の病気であったり、

脳の病気やホルモンの病気、

精神科系の病気など色々考えられます。

どこかおかしいと思ったら病院に行くのも良いでしょう。

 

太れないのは遺伝のせい?遺伝は関係あるの?

自分が太れないのは遺伝のせいだ、と思っている方も多いでしょう。

確かに、遺伝であったり、赤ちゃんの頃の食生活も影響します。

 

ただ、遺伝的要因に比べて、環境的要因の方が大きいとも言われております。

太りやすい食生活など、遺伝的要因以外も気をつける点は多いです。

 

遺伝子検査などで自分が何を食べると太りやすいかが分かるので、

そういったものを試してみるのも良いでしょう。

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太れない人はどういった対策をするべき?

太れない原因をいくつか紹介しましたが、

どういった対策をしていけば良いのかを紹介します。

 

腸内環境を整えることが一番大切!

腸内環境が原因で痩せている場合は、

腸内環境を整える必要があります。

 

サプリなんかは気軽に摂れておすすめです。

プルエルという酵素系サプリが非常に良いので、

そちらをおすすめします。

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食べられないなら無理せず適量で太る!

食欲が無かったり、食が細い人の場合は、

無理して吐くまで食べなくても適量で太れます

 

同じボリュームでもよりカロリーが高いものを食べたり、

間食やプロテインなどで栄養を摂りたいところです。

 

食事量より食事回数の方が大切なので、

間食を積極的に摂りましょう。

間食でおすすめなのはフトレマックスというプロテインです。

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もし太れないことで病院に行くなら何科?

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何かしらの病気と分かっていればそちらの病院に行きましょう。

 

胃腸科などでも原因が不明な場合は、

ストレスなどによる自律神経失調症や精神的な病気の可能性もあります。

そういった場合は精神科や心療内科などに行くと良いでしょう。

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太れない男性は適度に筋トレ!上半身が特に大切!

特に男性は筋トレをした方が良いかと思います。

上半身を鍛えて大きくすると、恰幅がよくなり、

スーツや洋服が似合うようになります。

 

また、男らしい体型になり自信がみなぎります。

適度に脂肪も付けつつ筋肉も付けていきたいものです。

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ウォーキングなど適度な有酸素運動も大事!

ウォーキングは有酸素運動ですが、有酸素運動は痩せてしまうデメリットもありますが、

自律神経が整ったり、食欲が増進したりと、メリットもあります。

 

15分くらいの適度なウォーキングは、デメリットをメリットが上回ると言われているので、

少しはウォーキングを取り入れてみても良いでしょう。

 

体を動かすとストレス解消にもなりますし、

食欲が無い太れない人には是非おすすめしたいです。

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太れない女性はピルを飲むと太れる?

上で女性ホルモンと脂肪の関係を書きましたが、

女性ホルモンが少ないという方の間で、

ピルを飲んでいる方もおります。

 

ピルは女性ホルモンを増やしますし、

子宮内膜症やPMS予防の観点でも良いです。

ただ、副作用のデメリットもあるので注意して飲む必要があります。

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太れない人にはフトレマックスがおすすめ!

さて、太れない原因・理由や、その対策をいくつか紹介しましたが、

どのような太れない原因の人にも共通しておすすめしたいのが、

プロテイン(兼サプリ)のフトレマックスになります。

 

フトレマックスはプロテイン(兼サプリ)で、

一般的なプロテインと比べて細かい分子になっていて吸収が早く、

果糖(糖質)が豊富で脂肪も付きやすい商品です。

 

また、GABAやポリフェノールといった精神安定作用がある成分が含まれ、

繊細でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリになっています。

そして、生姜成分で食欲増進を狙えたり、

乳酸菌が入っていることで腸内の吸収率を上げてくれます。

 

このフトレマックスは太りたい人へ向けて作られたプロテインなので、

どの理由の太れない人にもとてもおすすめができます。

このブログ経由でも非常に売れており人気の商品になっております。

 

フトレマックスについて詳しくは以下よりご覧いただけるのでぜひ詳細記事もご覧ください。

 

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