吐きそう！太りたい人に起こる吐き気を軽減する方法は？吐き気の原因は？

太ろうと思ってたくさん食べてしまい、

胃がムカムカして吐きそうになることもあると思います。

痩せ型の人は特に胃腸が弱い方が多いため、

胃痛は頻繁に起こり得ることです。

また、その他の原因でも吐き気は起こります。

なぜ吐き気が出るのか、吐きそうになったらどうしたら良いのかなどを紹介していきます。

吐きそうになる理由は？吐くとダメなの？

まず、吐きそうになる理由を紹介していきます。吐き気が出るとキツイですよね。

吐きそうになる理由は？

吐きそうになったり吐き気が出る原因は大きく分けて3つあります。

これらのうち、何らかの病気によるものだと分かっているのであれば、

すぐに病院へ行きましょう。

精神的な不調によるものは、不安であったり、ストレスを感じて、

胃腸の調子が崩れるものです。

精神と体は深く結びつきがあるため、

精神不調で体調の異変は起こりやすい人も多いです。

日頃から精神的な面からの吐き気が起こる方は、

精神科や心療内科へ行って診察してもらったり、

安定剤などを処方してもらうことで軽減する場合も多いです。

そして、食べ過ぎ・飲み過ぎによる吐き気は、

太りたいと思ってたくさん食べたり飲んだりすると頻繁に起こり得るものです。

胃腸が弱い痩せ型の方だと特に起こりやすいです。

これに関しては、対処法など後述していきますが、

そこまで大きく悩まず、一時的なものだと割り切ることが大切です。

吐いたらダメな理由は？

皆さんは吐き気が起こったら実際に吐きますか？

私は吐くことが非常に苦手なので、収まるまで待つことが多いです。

吐き気があると非常に辛いものですよね。

吐いたらスッキリするからすぐ吐くという方も多いです。

基本的には我慢するのも吐くのもどちらでも良いでしょうが、

あまり吐くことを日常的に繰り返すのも危険ではあります。

摂食障害などになる危険性があるので、我慢出来るときには我慢も必要です。

吐き気を軽減する方法は？

吐き気が出てしまった際、吐き気を軽減する方法はあるのでしょうか？

ツボを押してみる

ツボを押してみるのも効果的です。

以下のツボが効果的だとされています。

お腹と手のツボを紹介します。

これらの押しやすいツボを押してみると吐き気が軽減する場合もあります。

胃薬を飲む

シンプルだけど効果的な方法である胃薬。

胃薬でも効かない場合も多いですが、

飲むと精神的にも安心するという人も多いです。

胃薬は病院で処方されたものがあればそれが良いですが、

手元に無い人も多いと思うので、

常備薬として買っておいて損はないかと思います。

個人的にはセルベールなどが効く気がします。

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右を下にして寝る

胃の形状の問題で、右を下にして寝ると良いとされています。

スムーズに腸へと食べ物が流れていきます。

逆に左を下にして寝てしまうと胸焼けが起こったりするので、

間違えないように注意が必要です。

軽く運動してみる

吐き気がピークのときに動くのは難しいですし、

もっと調子が悪くなる場合も多いですが、

収まってきたら軽い運動をしてみましょう。

軽い運動を行うことで吐き気が収まることも多いです。

ウォーキングなどがおすすめです。

ウォーキングは吐き気がある時だけではなく、

太りたい人は日常的に適度に行いたいところです。

日頃から吐き気を防ぐには？

いざ吐き気が起きてもなかなか治らない場合も多いです。

日頃から吐き気を予防することも大切になってきます。

食べ過ぎを防ぐ

とてもシンプルな話ですが、食べ過ぎや飲み過ぎを止めましょう。

食べ過ぎたり飲み過ぎないでも太ることは可能です。

もちろん食事をたくさん摂ることは大切ではありますが、

適量でも太れることを知っておくと心強いかと思います。

漢方薬で体質改善してみる

漢方薬で体質改善をしてみるのも1つの手でしょう。

痩せ型の方は胃腸虚弱な方が多いため、吐き気が出やすいです。

漢方薬で胃腸を強固にしていきたいところです。

サプリを飲む

私が一番おすすめなのはサプリを飲む方法です。

漢方薬を飲むことと似ているのですが、

サプリは薬とは違い健康食品なので安全性が高いです。

どうしても薬は副作用の心配などがあるので飲みたくない人も多いと思います。

そこで、おすすめのサプリはプルエルというサプリです。

プルエルというサプリメントは、痩せ型で太りたい人に向けたサプリメントです。

酵素系サプリメントなのですが、良質な7つの酵素で

腸内環境を改善してくれ、栄養の吸収率を高めてくれます。

そして7種類の和漢も入っており、これらは胃腸を元気にしたり食欲を増進させてくれます。

よく吐き気が出やすい人には特におすすめしたいサプリです。

また、BCAA（アミノ酸）や酵母亜鉛も入っているため、体を丈夫に大きくしてくれます。

更に、神経が過敏でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリなGABAも含まれております。

月5000円程と少々値段は高いと感じるかも知れませんが、酵素サプリ、酵母亜鉛、

BCAAなどそれぞれ一つずつ揃えていくよりはプルエル一つで済むので飲むのが楽ですし安上がりです。

以下にプルエルに関する詳細の記事を書いているので、合わせて読んで頂けたら幸いです。

その他、太りたい人が知っておくと便利な豆知識や考え方などをまとめた記事もご覧ください。