痩せ型信仰が強い日本人ですが、痩せ型の女性の中には太りたい人もいるかと思います。
健康のことを考えると絶対にガリガリよりふっくらしている方が良いとはいえ、
世間には痩せていることこそ良いと思っている方も多いです。
もし、少しでも太りたいと思っているのであれば、是非太っていくべきです。
今回はそんな太りたいと考えている女性が太れるようなお手伝いを出来たらと思い、
女性へ向けた情報をお届けしていきます。
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太りたい女性が増えている理由は？
痩せ型信仰が強い日本では未だに痩せていることを良しと考え、太りたがらない女性が多いですが、
最近では少しずつ太りたいと考える女性も増えてきています。
なぜ太りたいと考える女性が増えているのでしょうか？
痩せているとデメリットが多い！
このサイトで何度か紹介しているのですが、痩せていることのデメリットも多いです。
貧相に見えてしまったり、機嫌が悪そうに見えてしまうなどの外見的な問題。
生理不順やスタミナ切れなど体の内側の問題。
そして、軽度肥満に比べて痩せ型は寿命が短くなるという大きな問題。
痩せ型には様々なデメリットがあり、それを解消するには太ることが大切です。
こうしたデメリットに気付いた女性が最近では増え、太りたいと思う女性が増えてきています。
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ナイトプールやインスタ映えで水着を着る機会が増えた！
先に書いた外見面に関連しますが、最近はSNS映えが流行しています。
インスタ映えやナイトプールなど、特に夏場に水着になる機会が増えた人も多いでしょう。
痩せているとスタイルが良く見えると思いがちですが、
肋骨が浮いているような鶏ガラのような体型は逆に恥ずかしくもあります。
そうしたことから、適度に脂肪を付けることの重要性を感じている女性が増えているようです。
女性らしさを求めるなら太るべき？
アンケート会社の結果にしても、以前私がとったアンケートにしても、
世の中の多くの男性はガリガリよりもぽっちゃりの方が好きだと言っています。
もちろんガリガリ派の男性もいますが、ぽっちゃり派の男性がとても多いです。
ここ数年、特にぽっちゃり派が増えているようです。
肉付きが良いと抱きしめたときに安心感もありますし、見た目の上でも女性らしさがあります。
また、女性ホルモンと脂肪の関係で、太っているほど女性ホルモンが強いとされています。
女性ホルモンが強く母性に溢れる女性を好む男性はとても多いです。
より女性らしさを求めていくのであれば、脂肪を付けていくことが最適だと言われています。
太りたい女性は脂肪を付ける？筋肉を付ける？
では、太りたいと考えている女性は脂肪をどんどん付けていくべきでしょうか？
それとも筋肉を付けていくべきなのでしょうか？
太りたい女性は脂肪を付けるべき！
より女性らしく、と考えている方は脂肪を付けていくのが良いでしょう。
先にも書いたように、脂肪が多いほど女性ホルモンが強くなります。
一般的にも「女性らしい体型」と言われると脂肪が付いている体型を想像する方が多いと思いますが、
そういった脂肪が付いている体型を目指していきたいところです。
とはいえ、渡辺直美さんのような、ぽっちゃりを通り越して重度の肥満になるのも考えものなので、
適度に脂肪を付けていきたいものですね。
重度の肥満はそれはそれで疾病リスクも上がり不健康です。
筋肉を付けて締まった体にするのも良い？
脂肪を付けて体を大きくしていくのとは逆に、筋肉を付けて体を大きくする女性も多いです。
筋肉は脂肪とは逆に男性ホルモン優位になってしまうため、
あまり「女性らしさ」は感じられなくなってしまいますが、
締まった体に憧れる人は多いですよね。
筋トレをあまりにもやりすぎると違和感が強くなってしまうため、
適度に引き締まった程度にとどめておきたいところです。
筋肉で締まった体型も良いとは思いますが、
脂肪を付けていくことの方が女性らしい感じになりますし、
健康的にも見えるので、筋肉を増やすより脂肪を増やすことに重点を置くことがおすすめかなと思います。
太りたい女性が運動をするならどういった運動？
太りたい女性が運動を取り入れて太っていくにはどうしたら良いのでしょうか？
ウォーキングは適度に行うと太りやすい？
太りたい人と痩せてしまう有酸素運動は真逆の存在かと思われがちですが、
有酸素運動であるウォーキングは太りたい人に意外と向いているのです。
詳しくは以前書いたウォーキングの記事をご覧頂きたいのですが、
ウォーキングには、食欲を増進する効果や、ストレス解消、
自律神経を整えるなどの効果があります。
やはりウォーキングは有酸素運動なのでたくさん行うと痩せてしまいますが、
適度に行うことは、メリットが痩せるデメリットより大きいのでおすすめです。
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筋トレも取り入れてある程度の締りは欲しい！
脂肪は女性ホルモンに関係があり女性らしさが出ると先に書いたのですが、
ある程度の筋肉もそれなりに必要かとは思います。
多少筋トレを取り入れていくと良いのではないでしょうか？
腕や下半身、胸周りなどを中心に鍛えると良いかと思います。
筋肉で体を大きくしたい人への記事は以下になります。
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女性が太るためには女性ホルモンが大切？
脂肪と女性ホルモンは密接に関係しています。女性らしく太りたい人は女性ホルモンに注目してみたいところです。
太りたい女性は女性ホルモンを増やすべき！
女性ホルモンが増えると太りますし、太ると女性ホルモンが増えると言われています。
脂肪と女性ホルモンは密接に関わりがあります。
女性ホルモンを増やせば女性らしく太っていくことが可能になっています。
女性ホルモンに構造が似ている大豆イソフラボンを摂取するなど、
女性ホルモンを増やしていきたいところです。
大豆製品は積極的に摂っていきたいものですね。
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ピルを飲んで太ることの是非！生理不順でも無いのに飲んで良い？
女性ホルモンが含まれているピルを飲むことはどうなのでしょうか？
ピルは飲むと女性ホルモンの影響で太りやすくなると言われています。
このことから、女性ホルモンを増やして太りたい人はピルを飲むべきなの？という疑問が出てきます。
確かにピルを飲むことで太りやすくなりますし、生理不順や生理痛を抑えたり、
子宮内膜症などを予防するなど、良い効果は多いです。
とはいえ、ピルは低用量であっても薬には変わりなく、副作用の心配もあります。
ピルのメリットをとるかデメリットをとるか、難しい話です。
私個人としては、やや怖いのでピルではなく、サプリなど健康食品を取り入れるべきかなと思います。
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女性が胸だけ太りたい場合の記事も是非ご覧ください。
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女性が太りたいならサプリやプロテインを飲むべき？
太りたい女性にはサプリが有効だと思います。プロテインも飲むと良いでしょう。
太りたい女性におすすめしたいサプリは？
太りたい女性におすすめしたいサプリは、プルエルというサプリになります。
プルエルというサプリメントは、痩せ型で太りたい人に向けたサプリメントです。
酵素系サプリメントなのですが、良質な7つの酵素で
腸内環境を改善してくれ、栄養の吸収率を高めてくれます。
そして7種類の和漢も入っており、これらは胃腸を元気にしたり食欲を増進させてくれます。
また、BCAA（アミノ酸）や酵母亜鉛も入っているため、体を丈夫に大きくしてくれます。
更に、神経が過敏でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリなGABAも含まれております。
月5000円程と少々値段は高いと感じるかも知れませんが、酵素サプリ、酵母亜鉛、
BCAAなどそれぞれ一つずつ揃えていくよりはプルエル一つで済むので飲むのが楽ですし安上がりです。
以下にプルエルに関する詳細の記事を書いているので、合わせて読んで頂けたら幸いです。
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太りたい女性におすすめしたいプロテインは？
太りたい女性にはプロテインもおすすめです。手軽にカロリーを摂取できて便利ですよね。
おすすめのプロテインはフトレマックスという商品です。
フトレマックスには一般的なプロテインより低分子で吸収率の高いタンパク質、
満腹感に影響を及ぼさない果糖が豊富に含まれております。
タンパク質は体を丈夫に大きく、果糖（糖質）は脂肪を付けるために重要です。
また、フトレマックスにはGABAやポリフェノールといった精神安定成分が入っているので、
ストレスで食べられない人には向いていると思います。
そして、生姜成分で食欲を増進させる作用も期待できます。
こちらも太りたい人向けの商品なので、是非詳細の記事をお読み頂けたらと思います。
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