胃を大きくする方法ってあるの？食べられる量を多くして少食から卒業！

痩せ型の皆さんはそもそも胃が小さい人も多いと思います。

もっと胃が大きければ…いっぱい食べられれば…

などとお思いの方も多いはずです。

 

なぜ胃が小さいのでしょうか？

また、胃を大きくするにはどうすれば良いのでしょうか？

 

今回は胃の大きさについて紹介していきます。

胃が小さい理由は？大きくした方が良い？

まずは、なぜ胃が小さいのか、その理由を知っていきましょう。

また、胃を大きくすることのメリットなどを紹介します。

 

なぜ胃が小さいの？

皆さんの胃が小さいのはなぜだと思いますか？

 

胃が小さい理由は主に以下の2つが考えられます。

 

まず、生まれつきの体質についてですが、

これは背の高い低いがあるように、

遺伝的な要因による胃の小ささです。

それぞれ個人差があって当然ですよね。

 

生まれつき胃が小さい人もいるようです。

ただ、胃は筋肉で出来ているため、

ある程度後天的なものでも調整は出来ます。

 

 

そして、生活習慣によるものも胃が小さい理由です。

いつも猫背になっている方であったり、

生活リズムが狂っている方、

または消化器系の疾患によるものなどです。

これらはその原因そのものを取り除くことで解消可能です。

 

後述する胃を大きくする方法を是非試してみてください。

 

胃を大きくするメリットは？

では、胃を大きくするメリットはどのようなものがあるのでしょうか？

 

などが挙げられます。

 

やはり食べるのであれば美味しくたくさん食べたいですし、

たくさん食べられると少食より太りやすいです。

 

また、胃が小さいと満腹感ですぐ胃がムカムカしがちですが、

胃が大きく余裕があると少しくらいでは大丈夫です。

 

他にも胃が大きいメリットはたくさんあるかと思います。

食費が多くかかってしまうことなどデメリットもありますが、

胃が大きいメリットの方が大きいのではないでしょうか？

 

では、胃を大きくするにはどういったことをするべきなのでしょうか？

 

胃を大きくする方法は？

胃を大きくする具体的な方法を見ていきましょう。

 

ストレス解消をする

胃は筋肉と書きましたが、胃の収縮性はストレスとも関係します。

 

ストレスを感じると体が硬くなる人が多いですが、

それと同じで、胃の筋肉も緊張して収縮しづらくなります。

 

出来るだけストレスを避ける生活を心がけたり、

ストレス解消をする必要があります。

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規則正しい生活をする

規則正しい生活も胃を大きくするために重要です。

 

徹夜明けや疲れている時に体を上手に動かせないのと同じで、

胃の筋肉も硬直しやすい状態になります。

 

出来るだけ健康的な生活を心がけることで胃が大きくなります。

早寝早起きを心がけたいところです。

猫背を改善することも大切です。

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食べる回数を増やす

一度に食べる量を増やして胃を大きくするのも良いですが、

食べる回数を増やすことも胃を大きくします。

 

太りたい人は食事回数が非常に大切で、

1日5食や6食食べると良いとされています。

出来るだけ間食を摂るなどして食事回数を増やしたいところです。

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適度な運動をする

適度な運動も胃を大きくためには取り入れたいところです。

 

血流が増えることもそうですし、

ストレス解消にもなり、食欲増進にもなります。

 

筋トレなどの無酸素運動も大切ですし、

ウォーキングなどの有酸素運動も適度に取り入れていきたいですね。

 

有酸素運動は痩せるデメリットもありますが、

食欲増進や自律神経が整うなどのメリットも大きいため、

15分くらいの運動は良いとされています。

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噛まずに早食いをする

よく噛んでゆっくり食べることが健康的ではありますが、

噛むことで満腹中枢が刺激されてしまいます。

 

食事を開始して20分で満腹を感じるので、

20分以内にたくさん食べると胃が大きくなります。

 

とはいえ、早食いにはデメリットもあるので、

ゆっくり食べて太る方が良いのかなと思います。

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病院へ行く

胃の調子が悪いのが病気の可能性もあります。

何らかの不調を感じているなら病院へ行くのも良いでしょう。

病院へ行く時間が無い方などは漢方薬を買って飲んでみても良いでしょう。

 

また、後述しますがサプリもおすすめです。

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禁煙する

胃に血流が少なくなると胃の動きが悪くなります。

喫煙をすることで血流が悪くなるのはご存知かと思います。

 

禁煙をすると血流増加の影響などで太りやすくなります。

もちろん、胃への血流も増えて食欲も出ますし、

結果的に胃も大きくなっていきます。

 

禁煙することでストレスになる人も多いかとは思いますが、

太りたいのであれば禁煙することをおすすめします。

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結局胃を大きくするより効率重視で良いのでは？

胃を大きくしたり、胃を元気にする方法を書きましたが、

胃を大きくせずに太ることは無理なのでしょうか？

 

胃を大きくしなくても太れる

胃を大きくすることでカロリー摂取量が増えやすくなるため、

太りやすい体になることは間違いありません。

 

とはいえ、胃を大きく出来ない人も多いでしょう。

そういった人が太れないのかというと、そんなことはなく、

効率的に栄養を吸収していくことで太ることは可能です。

 

もちろん極力胃を大きくするよう努めることは大切ですが、

今の状態の胃で太っていくことも視野に入れたいところです。

 

効率的に太るにはプロテインとサプリ

効率的に太るためには、胃腸の吸収率を高めたり、

吸収しやすいものを摂取することが必要になります。

 

そのために必要なのが、サプリとプロテインです。

サプリで胃腸の吸収率を高めたり食欲増進させ、

プロテインで栄養を効率的に吸収させるのです。

 

サプリでおすすめなのがプルエルという商品です。

 

プルエルというサプリメントは、痩せ型で太りたい人に向けたサプリメントです。

酵素系サプリメントなのですが、良質な7つの酵素で

腸内環境を改善してくれ、栄養の吸収率を高めてくれます。

そして7種類の和漢も入っており、これらは胃腸を元気にしたり食欲を増進させてくれます。

また、BCAA（アミノ酸）や酵母亜鉛も入っているため、体を丈夫に大きくしてくれます。

更に、神経が過敏でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリなGABAも含まれております。

 

月5000円程と少々値段は高いと感じるかも知れませんが、酵素サプリ、酵母亜鉛、

BCAAなどそれぞれ一つずつ揃えていくよりはプルエル一つで済むので飲むのが楽ですし安上がりです。

以下にプルエルに関する詳細の記事を書いているので、合わせて読んで頂けたら幸いです。

 

そして、プロテインでおすすめなのがフトレマックスという商品です。

 

フトレマックスはプロテイン（兼サプリ）で、

一般的なプロテインと比べて細かい分子になっていて吸収が早く、

果糖（糖質）が豊富で脂肪も付きやすい商品です。

 

また、GABAやポリフェノールといった精神安定作用がある成分が含まれ、

繊細でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリになっています。

そして、生姜成分で食欲増進を狙えたり、乳酸菌が入っていることで腸内の吸収率を上げてくれます。

このフトレマックスは太りたい人へ向けて作られたプロテインなので、とてもおすすめができます。

このブログ経由でも非常に売れており人気の商品になっております。

フトレマックスについて詳しくは以下よりご覧いただけるのでぜひ詳細記事もご覧ください。

 

これらのサプリとプロテインを取り入れ、胃を大きくせずとも太りたいところです。

もちろん、胃を大きくしながら獲っても効果的な商品です。

金銭的に余裕がある方は是非取り入れてみてください。

 

その他の太る方法の記事は以下の記事でまとめているので、是非そちらもご覧ください。

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