ご飯のお供にとても合うキムチですが、
このキムチに太る効果があると聞いたことがありますか？
野菜の漬物なのでそんなにカロリーが無いし…とお思いの方も多いでしょうが、
キムチで太ることは可能です！
なぜキムチで太ることが出来るのかなどを紹介します！
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キムチ自体では太れない！？太るっていうデータはある？
キムチ自体で太るのか、キムチで本当に太るかのデータ、これらを紹介していきます。
キムチ自体には太る力はない？
キムチで太れると冒頭で書いたのと矛盾するような話ですが、
キムチそのもので太ることは難しいです。
キムチにもカロリーがあるのでたくさん食べ続ければ理論上は太れますが、
そのためには5kgや10kgの大量のキムチを食べていく必要があります。
なかなか非現実的な数字ですよね。
キムチ自体はただの漬物なので、なかなか太れませんが、
キムチに含まれる成分によって食べると太ることが可能になっています。
キムチで太るというデータはある？
キムチ自体には太る効果はないとはいえ、
キムチを日常的に食べるお隣の韓国と日本で違いがありそうですよね？
世界の肥満率のデータは様々な場所から発表されていますが、
世界保健機関(WHO)から発表されているデータ（2008年）では、
日本の肥満率が4.5％に対して韓国の肥満率は7.3％となっています。
OECDなどが発表する他のデータにおいても、
どれも韓国の肥満率の方が日本より高くなっています。
同じ先進国で比較的食文化も近い隣国同士で差が出るということは、
少なからずキムチが肥満に影響している可能性があると言えるのではないでしょうか？
では、なぜキムチで太ることが出来るのか紹介していきます。
キムチが太りたい人に向いている理由は？
キムチ自体はカロリーが低いと書きましたが、キムチの成分には太りやすいものが入っています。
そのキムチで太る理由を見ていきましょう！
キムチは食欲が増す
キムチは食欲を増すと言われています。
勿論好みの問題で食欲が減退してしまう人はいるでしょうが、
一般的には食欲が増す食べ物だと言われています。
また、キムチに入っていることが多いニンニクや唐辛子には、
食欲増進効果があります。
キムチがあればご飯をたくさん食べられるという人も多いと思いますが、
キムチで食欲が増すのは自然なことなのです。
ちなみに、キムチにごま油を垂らして食べると食欲増進しますし、
脂質で太りやすくなるのでおすすめです。
キムチには酵素がたくさん
一般的にはキムチは発酵させて作られる発酵食品です。
発酵食品には酵素がたくさん含まれており、
その酵素によって胃腸の消化吸収を助けてくれます。
辛いので胃がヒリヒリする感じがしますが、
それよりも酵素の力が大きいんですね。
痩せ型の人は腸内環境が悪い人が多いと言われており、
腸内でしっかり栄養を吸収できないケースが多いです。
そのため、キムチに含まれる酵素の力で胃腸の働きを活発にすることで、
太りやすい体になっていくと言われています。
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これらの「食欲増進効果」と「消化吸収向上効果」によって、
キムチは太りたい人に向いている食べ物だと言えます。
キムチで太る方法は？
キムチでより太る方法や食べ方はあるのでしょうか？
キムチは納豆と混ぜて「キムチ納豆」にして白米と食べるのが一番おすすめです。
キムチの酵素、白米の糖質、納豆のタンパク質、完璧な組み合わせです。
太るためにはやはり食事、特に糖質とタンパク質が重要になります。
より多くの糖質とタンパク質を摂取することで確実に太っていけます。
そして、摂取した栄養をしっかり吸収させる腸内環境を整える酵素はピッタリですね。
キムチチャーハンなんかも糖質と酵素両方摂取出来るので良いと思います。
先に書いたようにごま油と一緒に食べるのも脂質が豊富で良いでしょう。
キムチで太りたい人は糖質を多めに摂りたい！
キムチだけで太ることは難しく、一緒に食べるものが重要になってきます。
先に書いたように白米など糖質豊富なものと食べると良いでしょう。
また、痩せている人はどうしても糖質の摂取量が足りていないため、
フトレマックスという糖質とタンパク質豊富なものをおすすめします。
フトレマックスには、一般的なプロテインよりも分子が細かく吸収しやすいタンパク質や、
満腹感に影響を及ぼさない果糖が入っています。
満腹感に影響がないので食事が摂れないことが減るのでかなり良いです。
また、乳酸菌も入っており、腸内環境を整えて腸内での吸収率を上げてくれます。
そして生姜成分で食欲増進を狙えます。
痩せ型の人に多い神経が過敏な人に向けてGABAやポリフェノールも入っています。
この太りたい人のために開発されたフトレマックスは太りたい人にピッタリだと思います。
当ブログ経由でも大変売れており人気の商品になっています。
全額返金保証もあるのでお試ししてみて欲しいと思います。
フトレマックスについては以下の記事で詳しく書いているので、是非そちらもご覧ください。
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そして、キムチで酵素は摂れるのですが、足りていないと思いますので、
プルエルという酵素系サプリもおすすめしたいです。
プルエルというサプリメントは、痩せ型で太りたい人に向けたサプリメントです。
酵素系サプリメントなのですが、良質な7つの酵素で
腸内環境を改善してくれ、栄養の吸収率を高めてくれます。
そして7種類の和漢も入っており、これらは胃腸を元気にしたり食欲を増進させてくれます。
また、BCAA（アミノ酸）や酵母亜鉛も入っているため、体を丈夫に大きくしてくれます。
更に、神経が過敏でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリなGABAも含まれております。
月5000円程と少々値段は高いと感じるかも知れませんが、酵素サプリ、酵母亜鉛、
BCAAなどそれぞれ一つずつ揃えていくよりはプルエル一つで済むので飲むのが楽ですし安上がりです。
以下にプルエルに関する詳細の記事を書いているので、合わせて読んで頂けたら幸いです。
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