太りたい痩せ型の人は腸内環境が悪いことが多々あります。
腸内環境が悪く栄養を吸収出来ずに痩せているケースが多いです。
なので、腸内環境を改善することが太りやすくなるための第一歩だと言えます。
腸内環境を改善するのに手っ取り早いのがサプリや整腸剤。
今回は整腸剤に関して調べてみたので紹介してみます！
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整腸剤を飲むことと太ることの関係は？
痩せ型の人は腸内環境が悪かったり、腸での吸収率が低いため、
栄養を上手に吸収できず排出してしまい、太れないと言われています。
もちろん痩せ型の人でも消費カロリーが多いなど腸内環境と関係ない人もいるのですが、
多くの痩せ型の人は腸内環境を改善すると太りやすくなります。
乳酸菌やビフィズス菌、酵素などを腸内に入れるとかなり腸内環境が改善します。
整腸剤も同じように、腸内環境を改善するために飲みますが、
やはり整腸剤も太るためには効果があると言えるでしょう。
一般的には整腸剤は下痢や便秘などの際に飲むことが多いのですが、
痩せ型の人が太るために飲んでいる人も多いようです。
整腸剤はそれ自体に腸内環境を改善してくれる菌類が入っていたり、
消化酵素を生み出す助けをしてくれる成分が入っていたりします。
整腸剤を飲むことで突然太りやすくなるかは微妙なところですが、
まずは腸内環境から、ということで飲む方が確実に良いのは間違いありません。
太りたいなら整腸剤を飲むべき？
さて、腸内環境が悪い人が多い痩せ型の人が、整腸剤を飲むべきかという問題です。
痩せ型の人の中で、太れない原因が腸内環境だという人は絶対に飲むべきでしょう。
太れない原因が腸内環境という人の主な特徴は、
「食べても太れないタイプ」の人や「下痢をしやすいタイプ」の人です。
食べているのに太れないのであれば、運動量が多いか、栄養を吸収出来ていないかです。
そういう人は、胃や腸内で上手く栄養を吸収出来ないと太ることは不可能なので、
是非胃腸の吸収率を上げたいところです。
運動量が多いという自覚がある人は、運動量を減らしてみてください。
食べて頻繁に下痢をしてしまう人であったり、
軟便気味な人も腸内環境が悪いので改善させると太りやすくなります。
サプリだと乳酸菌や酵素などのサプリを摂ることがおすすめです。
整腸剤も同じように気軽に摂取して大丈夫だと思います。
整腸剤の多くは指定医薬部外品というサプリメントのようなものなので、
特に副作用なども気にしないで平気だと思います。
おすすめの整腸剤はどれ？わかもと？ビオフェルミン？
色々と整腸剤が販売されている中、太りたい人はどれを摂取したら良いのでしょうか？
よく耳にするのが、わかもと、ビオフェルミン、エビオスといったあたりでしょうか。
基本的にはどれを飲んでも効果はそんなに変わらないとは思います。
それぞれの役割や成分をざっくり紹介すると以下のようになります。
整腸剤の役割と成分
わかもと：消化･整腸･栄養補給（酵素・酵母・乳酸菌）
ビオフェルミン：整腸剤（乳酸菌）
エビオス：消化・成長・栄養補給（ビール酵母）
ちょっとずつ役割や成分が異なっておりますが、
弱った胃腸を整えるという用途で同じように使われていると考えて大丈夫です。
これらの中でも、コスパで考えるとエビオスが良いのかなという感じです。
それぞれの1日あたりの値段は以下になります。
整腸剤の値段
エビオス：16.2円（1日18錠/1錠0.9円）
わかもと：48.6円（1日27錠/1錠1.8円）
ビオフェルミン：45円（1日9錠/1錠5円）
※2019年時点の値段
他2つに比べてエビオスが圧倒的に安いですね。
安く済ませたい人はエビオスを飲むと良いでしょう。
エビオスもかなり評判は良いですし、エビオスで問題ないと思います。
その他、ご自身が良さそうだと思ったものならどれでも大丈夫だと思います。
（※個人的には後述するサプリのプルエルがおすすめです。）
Amazonだと医薬品にはレビューを付けられない一方で、
エビオスなどの指定医薬部外品はレビューが付けられるので、
そういったレビューを参考に選んでもよさそうです。
別途、エビオスで太れるかを書いた記事があるのでそちらをご覧ください。
整腸剤ではなくサプリで摂取することも考えよう！
エビオスやわかもと、ビオフェルミンを摂取して腸内環境を整えつつ、
サプリメントにも手を出してみるのもかなりおすすめです。
私個人としてはサプリが結構好きなので色々飲んでいますが、
薬とは違って副作用を全く心配しないで飲めるのが手軽で良いです。
市販のサプリでも良いのですが、通販で売られており、
太りたい人専用に作られている、プルエルというサプリメントがおすすめです。
私も飲んでいましたが、飲んでいる期間は太りやすかったです。
プルエルというサプリメントは、痩せ型で太りたい人に向けたサプリメントです。
酵素系サプリメントなのですが、良質な7つの酵素で
腸内環境を改善してくれ、栄養の吸収率を高めてくれます。
そして7種類の和漢も入っており、これらは胃腸を元気にしたり食欲を増進させてくれます。
また、BCAA（アミノ酸）や酵母亜鉛も入っているため、体を丈夫に大きくしてくれます。
更に、神経が過敏でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリなGABAも含まれております。
月5000円程と少々値段は高いと感じるかも知れませんが、酵素サプリ、酵母亜鉛、
BCAAなどそれぞれ一つずつ揃えていくよりはプルエル一つで済むので飲むのが楽ですし安上がりです。
以下にプルエルに関する詳細の記事を書いているので、合わせて読んで頂けたら幸いです。
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