タピオカはなぜ太る？太れる理由は？太りたいなら甘いタピオカミルクティが良い！

若い人を中心にタピオカって人気がありますよね。

私もタピオカドリンクを売っているお店を見かけるとついつい買ってしまいます。

あのモチモチ感と甘いドリンクの組み合わせが美味しいんですよね。

さて、そんなタピオカですが、太りたい人には向いているのでしょうか？

今回はタピオカに関して徹底的に調査したので紹介していきます。

タピオカってそもそも何が原料なの？

タピオカって、普段飲んでいても原料が何かまでは気にならないですよね。

一体どのような原料で作られているのでしょうか？

タピオカの原料は何？

タピオカはスーパーなどで「タピオカ粉」という商品が売っているので、

タピオカの原料は「タピオカ」なのでは？と思っている方もいるかも知れません。

確かに私たちが思うあの球体のタピオカの原料はタピオカなのですが、

そのタピオカの原料は「キャッサバ」からできたデンプンになります。

キャッサバからデンプンを製造する過程を、ブラジル先住民の言葉でタピオカと呼ぶらしく、

それがタピオカの語源になっているそうです。

このキャッサバというのは、南米やブラジルなどで多く栽培されており、

根茎に多くデンプンを持っている植物になります。

タピオカの原料が使われている他の料理は？

タピオカは球体にしたタピオカドリンクに入っているタピオカの他には、

ライスヌードル、冷凍うどんやお菓子の食感調整に使われていたり、

ポン・デ・リングや白いたい焼きなどのモチモチ食感を作るために使われています。

その他、欧米ではタピオカプディングとして独特の食感を楽しまれています。

また、タピオカは米ぬかを吸着する性質があるため、それを生かして、

無洗米を作るために役立てられています。

タピオカといえばあの球体の姿を想像してしまいますが、

結構色々なところで使われているのですね。

タピオカって結局太るの？太る理由は？

結局タピオカって太るのでしょうか？その理由も見ていきましょう！

タピオカは結局太るの？

さて、タピオカは結局太るのでしょうか？

タピオカにはタンパク質がほとんど含まれておりません。

タンパク質は丈夫な体を作るために重要なので多い方が良いのですが、

タンパク質の面では太るとは言えません。

しかし、タピオカはデンプンなので、炭水化物が多く含まれております。

乾燥タピオカパールの場合は100gあたり87.8gが炭水化物で、

カロリーは355kcalとなっております。ほとんどが炭水化物なのですね。

しかしこれは乾燥状態であり、水を吸った場合のタピオカは、

100gあたり炭水化物は15.4gで64kcalとなっております。

ご飯が140gで240kcal程度なので、ご飯に比べるとタピオカのカロリーは低いとも言えます。

とはいえ、炭水化物は糖質であることには違いがなく、

脂肪に変換されやすいので多く摂ることで太ることになります。

タピオカが太る理由は何？

タピオカが本当に太る理由は何なのでしょうか？

キャッサバからできたデンプンであり炭水化物が豊富なので、

そういった糖質面で太るというのはもちろんあります。

しかし、先にも書いたように、ご飯などよりは低糖質です。

では何故太るのでしょうか？

これは、タピオカドリンクとして飲む場合に、

ミルクティーなど、糖質が多い飲み物とあわせて飲むことが理由です。

最近はタピオカドリンクにも種類が増え、低カロリーや低糖質な飲み物と合わせる場合も多いですが、

やはり人気なのはミルクティーなどの高カロリーで糖質が高い飲み物です。

こういった面でタピオカドリンクは太りやすいと言えるでしょう。

タピオカドリンクを飲むなら甘いミルクティが良い理由は？

タピオカドリンクには最近は色々な種類があります。

どのようなドリンクがおすすめでしょうか？

タピオカを食べるならどういった飲み物が良い？

最近は美容系ドリンクやコーヒーベースなど様々なドリンクの種類がありますが、

やはり定番のタピオカミルクティーが一番おすすめかと思います。

糖質豊富なミルクティーはやはり太りやすいです。

ジャスミンティーやストレートティーなども美味しいのですが、

チョコレートベースであったり、スムージータイプであったり、

カロリーや糖質が高いものを選びたいところです。

タピオカミルクティがおすすめな理由は？

糖質は体内のエネルギーとして使われ、余った分が脂肪に変換されます。

そのため、糖質が豊富なミルクティーだとより太りやすいと言えます。

もちろん、他のドリンク類でも糖質が多めなものを選んでも良いですが、

甘くないものを飲むよりは甘いものを飲むようにしたいところです。

タピオカで太りたいならサプリも摂る！

タピオカミルクティーなど、タピオカドリンクは太りやすい飲み物ですが、

そのまま飲むよりはサプリを飲んで吸収率を高めたいところです。

痩せ型の人は腸内環境が良くなく、吸収率が低い人が多いです。

そのため、せっかく摂った栄養を上手に吸収できずに痩せています。

そこで、腸内環境を整えるサプリであるプルエルをおすすめします。

プルエルは酵素系サプリメントなのですが、良質な7つの酵素で

腸内環境を改善してくれ、栄養の吸収率を高めてくれます。

そして7種類の和漢も入っており、これらは胃腸を元気にしたり食欲を増進させてくれます。

また、BCAA（アミノ酸）や酵母亜鉛も入っているため、体を丈夫に大きくしてくれます。

更に、神経が過敏でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリなGABAも含まれております。

月5000円程と少々値段は高いと感じるかも知れませんが、酵素サプリ、酵母亜鉛、

BCAAなどそれぞれ一つずつ揃えていくよりはプルエル一つで済むので飲むのが楽ですし安上がりです。

以下にプルエルに関する詳細の記事を書いているので、合わせて読んで頂けたら幸いです。

その他、食べ物に関しての記事をまとめたページも是非ご覧ください。