太りたいけど量が食べられない・お腹が空かない痩せ型の人必見の解決方法！

食べているけど太れないという人、そもそも量が食べられないという人、

両方いると思いますが、どちらも大変悩んでいると思います。

食べているのに太れないという人は、腸内環境を治すなどすれば多少改善すると思います。

一方で食べる量がそもそも少ない、食べられないという人はより食べる必要があります。

お腹が空かないという人も極力お腹を空かせる必要があります。

胃袋には限度があるので難しいとは思いますが、少しでも食欲増進出来ると良いですね。

今回は食べられる量が少ない太りたい人に向けた情報を紹介していきます！

食事の量が少ない太りたい人はどうすれば良い？

私たちが太るためには、カロリーを必要以上に摂る必要があります。

プロテインやサプリなどでカロリーを増すことは可能ではありますが、

食事から摂るカロリーも放っておいてはいけません。

食事の量が少ない人は一体どうやって太るのが良いのでしょうか？

無理やり食べて吐いてしまっても本末転倒ですし、

かと言って食べないわけにもいきません。

無理に暴飲暴食してしまうと疾病リスクも出てきます。

適量をしっかり食べられるようになる必要があります。

今食べている分を極力最大限吸収出来るように頑張るしか無いのかと考えます。

量を食べられない人も腸内環境次第で少しは改善？

量が食べられない場合は必要な栄養をできるだけMAXで吸収すべきです。

痩せ型の人は胃腸が悪い方が多いです。

なので、胃腸の調子を整えることを考えていく必要があります。

以下に胃腸の調子が悪い、吸収率が悪い人に向けた記事を書いているので是非ご覧ください。

腸内環境を良くすると、今食べられる量でも、今よりは痩せにくい体になることと思います。

とはいえ、やはり今よりも量を食べられるようになりたいものです。

お腹が空かない原因は？太りたいのに食べられない！

一体お腹が空きにくい原因は何なのでしょうか？

まずは胃腸などの病気の可能性もあります。

もしお腹が空かないことで本格的に悩んでいるのであれば、

病院で受診することをおすすめしたいです。

病気以外だと、ストレスや精神的な面でのお腹が空かないというのもあります。

こちらは出来るだけストレスと遠ざかる必要があります。

飲酒や喫煙が原因でお腹が空かないこともあります。

お酒を飲みすぎているなという自覚があれば控えるようにしましょう。

タバコも吸いすぎはNGです。

そして加齢によってもお腹が空かないようになることも。

これはサプリなどで補うしかありませんね。

運動不足もお腹が空かない原因の1つです。

有酸素運動であるウォーキングは脂肪を燃焼してしまい良くないと思われがちですが、

適度なウォーキングは脂肪を燃焼するデメリットよりお腹が空くメリットが上回ります。

やりすぎには注意が必要ですが、適度に体を動かすのも良いでしょう。

また、無酸素運動の筋トレなども取り入れても良いかと思います。

お腹が空かないのにも色々な原因がありますが、根本の原因を見つけてしっかり治していくことが大事ですよね。

この記事と重複する部分も多いですが、食欲が無いときの解決法の記事も是非ご覧ください。

生姜が食欲増進に効果的らしい！

上で挙げた原因の中で、病気によるものは医師の診察を受けるべきですが、

そうではない場合は、サプリメントで解決するのも手です。

色々とサプリメントがある中で、生姜の成分が食欲増進に良いとされています。

また、酵母や酵素のサプリも良いと言われています。

是非生姜そのものだったり、生姜が入っているサプリ、

酵素や酵母系のサプリで食欲増進を狙いたいところです。

普通の料理に少し生姜を加えてみるなど工夫をしたいですよね。

おすすめのサプリは後述するプルエルという商品になります。

量を食べられない人におすすめしたいプルエルというサプリ！

食欲が無かったり、胃腸の吸収率を高めるためのサプリとして、

プルエルというサプリを飲むことをおすすめします。

プルエルというサプリメントは、痩せ型で太りたい人に向けたサプリメントです。

酵素系サプリメントなのですが、良質な7つの酵素で

腸内環境を改善してくれ、栄養の吸収率を高めてくれます。

そして7種類の和漢も入っており、これらは胃腸を元気にしたり食欲を増進させてくれます。

また、BCAA（アミノ酸）や酵母亜鉛も入っているため、体を丈夫に大きくしてくれます。

更に、神経が過敏でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリなGABAも含まれております。

月5000円程と少々値段は高いと感じるかも知れませんが、酵素サプリ、酵母亜鉛、

BCAAなどそれぞれ一つずつ揃えていくよりはプルエル一つで済むので飲むのが楽ですし安上がりです。

以下にプルエルに関する詳細の記事を書いているので、合わせて読んで頂けたら幸いです。

また、量が食べられない原因がストレスなど精神的な場合は、

フトレマックスというプロテインがおすすめです。

フトレマックスは一般のプロテインより細かい分子のプロテインで吸収率が高く、

果糖（糖質）が豊富で脂肪になりやすい商品です。

また、GABAやポリフェノールといった精神安定成分が入っているので、

ストレスで食べられない人には向いていると思います。

食欲増進作用がある生姜成分にも期待ができます。

興味がある方は是非詳細の記事をお読み頂けたらと思います。

その他の太る方法の記事は以下の記事でまとめているので、是非そちらもご覧ください。