太りたいけど吐くまで食べるべき？食べすぎずに効率的に太るには？

太るためには食べ物をたくさん摂取するのが基本ですが、

やはり私たちは食べられる量には限度があります。

吐くまで食べろと言う人もいますが、少量で太りたいものです。

より少ない量で効率的に太るにはどうすれば良いのでしょうか？

今回は吐くまで食べなければと思っている人に情報をお届けします！

太りたいけど吐くまで食べるのは辛い！

やはり太ろうと思ってまず普通の人がすることはたくさん食べること。

それ自体は間違っていないのですが、吐くまで食べるというのは効率が悪いように感じます。

吐くまで食べると折角食べた分ももったいないですし、

食べたのに吸収がされないですし、良いことがありません。

腹八分目くらいで抑えておいて最大限に吸収した方が良くないですか？

現在、頻繁に吐いてしまうまで食べてしまう人は、

是非適量で効率よく太る方法に切り替えた方が良いと思います。

そして何より、吐いてしまうのは体力的にも精神的にも辛いですし、

あまり体にも良くないです。

健康的に太ることを目指すには程よく食べて効率よく太りましょう！

吐くのは下手をすると摂食障害になる！

吐くくらいまで食べて実際に吐かないのであればそこまで大きな問題ではないと思いますが、

実際に吐いてしまうのは色々と問題があります。

食道や喉を痛めてしまいますし、逆流性食道炎などのリスクも高まりますし、

摂食障害になってしまう可能性も出てきます。

また、折角食べたものが無駄になってしまうので太れません。

一度そのような病気になってしまうとなかなか治すのが大変なので、

くれぐれも吐くまでは食べない方が良いと思います。

とはいえ、日頃よりもいっぱい食べることは太るためには大切ですし、

つい食べすぎてしまってたまに吐いてしまう程度であれば気にすることもありません。

吐きたくないのに吐き気が辛いという時は、以下の記事をご覧ください。

吐くまで食べず効率的に太る方法はある？

では吐くまで食べずに適量で太る方法はどんなものがあるのでしょうか？

基本的にはやはりたくさん食べた方が良いとは思いますが、

吐くまで食べる必要は全くありません。

食べる量も大切ですが、食べる内容や食べ方が大事だと思います。

例えば、炭水化物を先に食べて血糖値を上げる、

食べ順デブエットなんかも良いと思います。

食べる内容にしても、あまりカロリーがないものではなく、

同じボリュームなら出来るだけカロリーが高いものを食べる必要があります。

また、痩せ型の人は腸内環境が悪い人が多いです。

腸内の吸収率が悪くて折角食べた栄養を吸収できないと、

太りにくくなってしまいます。

そのため、腸内環境を整える必要があります。

腸内環境を良くする方法はいくつかありますが、

サプリなんかがおすすめです。

後述するプルエルを飲んでみてください。

また、整腸剤やヨーグルトなどでもかなり効果が見込めます。

吐くまで食べるくらいならサプリ！

サプリで腸内環境を整えると良いと書きましたが、どんなものが良いのでしょうか？

市販の乳酸菌サプリや酵素系サプリでも効果はそれなりに見込めると思います。

それ以上に効果があると思われるのがプルエルというサプリです。

プルエルというサプリメントは、痩せ型で太りたい人に向けたサプリメントです。

酵素系サプリメントなのですが、良質な7つの酵素で

腸内環境を改善してくれ、栄養の吸収率を高めてくれます。

そして7種類の和漢も入っており、これらは胃腸を元気にしたり食欲を増進させてくれます。

また、BCAA（アミノ酸）や酵母亜鉛も入っているため、体を丈夫に大きくしてくれます。

更に、神経が過敏でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリなGABAも含まれております。

月5000円程と少々値段は高いと感じるかも知れませんが、酵素サプリ、酵母亜鉛、

BCAAなどそれぞれ一つずつ揃えていくよりはプルエル一つで済むので飲むのが楽ですし安上がりです。

以下にプルエルに関する詳細の記事を書いているので、合わせて読んで頂けたら幸いです。

また、フトレマックスというものも良いかと思います。

フトレマックスはタンパク質や果糖が入っており、太りたい人にはピッタリです。

こちらも太りたい人に向けて開発されています。

脂肪を付けるために必要なタンパク質と糖質に加えて、

食欲増進作用のある生姜や、腸内環境を整える乳酸菌も入っています。

また神経が敏感な人に向けてポリフェノールやGABAも入っている優れた商品です。

このフトレマックスについても詳細に書いた記事がありますので是非ご覧ください。

その他、太りたい人が知っておくと便利な豆知識や考え方などをまとめた記事もご覧ください。