やや肥満の方が長生きすると言われています。健康的に太る方法を考えます。

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脂肪を付けて太りたい!内臓ではなく皮下脂肪を付けて太る方法!

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内臓脂肪ではなく皮下脂肪を付けて太りたい人の太る方法

 

太りたい人が思い描いている太った姿はどんなものでしょうか?

筋肉で体重を増やしてマッチョっぽい感じなのか、

脂肪を付けて恰幅が良い感じにしたいのか、色々あると思います。

今回は脂肪を付けて太りたい人への情報を紹介します!

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太りたいなら内臓脂肪ではなく皮下脂肪を付けたい!

以前別の記事で書いたのですが、痩せ型の人よりも、

軽肥満の方が健康的で寿命が長いそうです。

しかし、肥満は肥満でも皮下脂肪が多いタイプが長生きで、

内臓脂肪型の肥満は変わらず不健康なのだとか。

痩せ型より肥満型の方が長生きするので健康的に太りたい
健康的に太りたい!太ると痩せ型よりも長生きするらしい!【軽肥満最強】

 

確かに痩せ型の場合は体力が低かったりして不健康な場合も多いです。

したがって、痩せ型の人は標準から軽肥満を目指したいものです。

 

お腹を叩いたり掴んだりして、ブヨっとした感じがあれば皮下脂肪で、

ハリがあって硬いと内臓脂肪です。

現在読んでいただいている方は皮下脂肪も内臓脂肪も少ないでしょうが、

太っていくにつれ内臓脂肪も付いてしまう可能性があるので気をつけたいものです。

 

脂質が多い食事をすると内臓脂肪が溜まりやすいので、

脂質の摂りすぎには気をつけて欲しいと思います。

とはいえ、脂質は太るためには重要で効率的なエネルギー源なので、

全く摂らないのも問題なので、適切を心がけましょう。

>>脂質に関する記事

 

脂肪を付ける太り方はどういったものがある?

さて、脂肪を付けると言っても皮下脂肪を付けたいところです。

脂質が多い食事を頻繁に摂ると、内臓脂肪になりやすいと言われています。

糖質やタンパク質を多く摂っていくことで皮下脂肪がうまく付くと思います。

 

脂肪を付けるシステムは、血糖値が上がった時に、

体内のエネルギーとして使われなかった栄養が体脂肪に変換されます。

そのため、血糖値やGI値を考えて食事をすることが大事です。

糖質やタンパク質を多めにと書きましたが、食事の中心は、

玄米などのGI値が低いものではなく白米やパンなど高GI値のものを摂るようにしましょう。

高GI値の食品は血糖値が上がりやすく、脂肪を付けやすいです。

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血糖値に気をつけて太りたい!太るなら高GI値食品!

 

運動しながらプロテインと粉飴で脂肪を付けるのも良いです。

プロテインに入っている糖質と粉飴の糖質を摂ることで、

比較的簡単に脂肪を付けていくことが可能になっています。

以下記事もあわせてお読みください。

プロテインの効果を具体的に書いていきます
太りたい人必見のプロテインの効果!確実に太れるのはどれ?ザバスはどうなの?

 

脂肪を付けるメリット・デメリット!

脂肪を付けることで太るとどういったメリットとデメリットがあるのでしょうか?

それぞれを見ていきましょう!

 

脂肪を付けるメリット

脂肪を付けていくことのメリットとしては、

恰幅が良くなってスーツや洋服が痩せ型より似合うようになります。

痩せているとどうしても貧相な感じになってしまいますもんね。

 

健康的に長生き出来るというのも先に書いたようにメリットでしょう。

やはり健康的に生きていきたいものです。

 

また、脂肪があることで免疫力が高まり風邪をひきにくくなります。

体脂肪が少ないスポーツ選手なんかも意外に風邪を引きやすいですからね。

 

あとは男性の場合は見た目で舐められることが減りますね。

女性の場合は見た目が女性らしく優しく見えるのが良いですよね。

 

脂肪を付けるデメリット

脂肪を付けることによるデメリットといえば、脂肪に覆われて暑いことでしょうか。

夏場は痩せ型の人より体感温度が上がるのでしんどいです。

 

健康的には見えますが、自分に甘いと見られるのもデメリットでしょうか。

痩せ型の人はむしろ自分に厳しくないと太れないのですが、

自分に甘かったり意思が弱いと感じる人もいるかと思います。

 

動くのが痩せている時より辛いというのもあります。

やはり脂肪で重たくなった分、痩せている時より負担はかかります。

膝や股関節の負担などもありますので、体が順応出来るよう、

時間を掛けてゆっくり太ることをおすすめします。

>>太るペースの記事

 

その他、色々メリットとデメリット両面あるでしょうが、

痩せているよりは脂肪が付いていた方が健康的なのは間違いありません。

 

脂肪を付けるためにおすすめの商品はフトレマックス!

脂肪を手っ取り早く付けるには、粉飴とプロテインを混ぜたものがベターだと思いますが、

この際、プロテインはフトレマックスという商品がおすすめです。

フトレマックスはこのブログからも非常に売れており大変人気の商品です。

 

フトレマックスとは、プロテインより細かいタンパク質で吸収がしやすく、

果糖が豊富で、乳酸菌GABAやポリフェノールが入っている商品です。

また、生姜成分で食欲増進もしてくれます。

太りたい人に向けて開発された商品なので、かなり効果が期待出来ると思います。

こちらの商品をそのまま飲むのも良いですし、粉飴と一緒に混ぜて飲むのも良いと思います。

こちらに入っている乳酸菌は、痩せている人に多い腸内環境が悪い状態を整える効果があり、

太りやすい体にするのが狙いです。

また、痩せ型の人はストレスを多く感じることがあるようなので、精神安定作用がある、

GABAやポリフェノールが含まれています。

このフトレマックスに関しては以下に詳細に書いた記事がありますので、是非一緒に読んで頂きたく思います。

フトレマックスの公式ページは以下から!

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フトレマックスの公式サイトにも詳しく成分などが書いてあります。是非ご覧ください。

 

その他の太る方法の記事は以下の記事でまとめているので、是非そちらもご覧ください。

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