皆さんはコーヒーは好きですか？
甘いコーヒー、ブラックコーヒー、それぞれありますがどちらが好きですか？
コーヒーは太れないイメージがあるのですが、実際はどうなのでしょうか？
今回はコーヒーが太りたい人に向いているのかどうかを紹介していきます。
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太っている人にコーヒー好きはいないって本当？
皆さんの周りの太っている方はコーヒーが好きですか？
デブにコーヒー好きはいない説？
これを読んで下さっている方は、
「痩せ型」で「コーヒー好き」
の方が多いと思います。
ここで頭に思い浮かべてして欲しいのですが、
皆さんの周りの太っている人はブラックコーヒーが好きですか？
もちろん太っている方の中にもブラックコーヒーが好きな人はいます。
私の知人も恰幅が良いですがブラックコーヒーを毎日飲んでいます。
しかし、周りを見ると私は太っている方より痩せている方の方がブラックコーヒー好きが多い気がします。
太っている方はブラックコーヒーではなく、甘いコーヒーであったり、
そもそもコーヒーが苦手だったり、ジュースを飲んでいる方が多いです。
皆さんの周りの方たちはどうでしょうか？
太っている人が飲むコーヒーは甘い？
太っている人でもブラックコーヒーが好きな人はいますが、
甘いコーヒーの方が好きという太っている方も多いと思いませんか？
スタバやドトールでココアやフラペチーノなど、
甘いものを飲んでいる方は多い気がしませんか？
私は太った友人と一緒にカフェに行くと、
必ず友人は甘いフラペチーノなどを頼んでおり、
ブラックコーヒーを飲んでいる姿を見たことがありません。
例外もありますし、私のケースが例外なのかも知れませんが…
よく女性で痩せたいと言っているのにも関わらず、
スタバで甘い飲み物を飲んでいる方を見かけませんか？
甘い飲み物を我慢出来ていれば太ってないですからね。
多分、太っている方の多くは甘い飲み物が好きな傾向があると思います。
コーヒーが痩せてしまう理由は？どうしても飲みたい！
さて、前の段落の「デブはブラックコーヒー嫌い説」はやや偏見気味の部分もありましたが、
今度はコーヒーと太る関係の理論的な話を書いていきます。
コーヒーはなぜ痩せるの？
コーヒーは痩せる飲み物だと言われています。
なぜコーヒーが痩せると思いますか？
コーヒーで痩せる理由は、
・カフェインによる交感神経活発化
・カフェインによる脂肪分解効果
・カフェインによる血行促進で代謝アップ
・カフェインによる利尿作用
・カフェインによる発汗効果
・ポリフェノール（クロロゲン酸）による脂肪減少効果
この辺りが痩せる原因として大きいです。
カフェインとポリフェノール（クロロゲン酸）が入っていることが原因です。
交感神経を優位にすると、体が活発になり、カロリーを消費します。
逆に副交感神経が優位になると脂肪をためやすくなると言われています。
交感神経、副交感神経については以下の記事でも紹介しています。
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カフェインによる利尿作用や発汗作用、脂肪分解作用や代謝アップであったり、
ポリフェノール（クロロゲン酸）の脂肪減少作用なども、
ダイエット中には良いものの、太りたい人は避けたい作用になります。
コーヒーをどうしても飲みたいならどうする？
コーヒーを日常的に飲んでいると、カフェイン依存のような状態になり、
なかなかやめることが難しいです。
出来ればコーヒーは痩せる作用もあるのでやめたいところですが、
どうしても飲みたいのであれば、1日1杯など、少量にしておきたいところです。
また、飲む際はブラックコーヒーではなく、甘いコーヒーにしたいところですね。
太りたいならコーヒーはやめるべき？
コーヒーは痩せる作用があるためやめるべきです。
やめる方法はあるのでしょうか？
ブラックコーヒーはやめるべきだが甘いコーヒーは可！
先に書いたことと重複しますが、ブラックコーヒーは可能な限り避けて、
フラペチーノなど甘いコーヒーを飲むようにしたいところです。
甘い飲み物が苦手という方も多いかも知れませんが、
ブラックコーヒーを飲むくらいなら水を飲んだ方が良いです。
とはいえ、ブラックコーヒーはなかなかやめるのは難しいですよね。
では、どうすれば良いのでしょうか？
ブラックコーヒーをやめる方法は？
どうしてもブラックコーヒーを飲みたい人の場合は、
コーヒーを飲む際に、粉飴（マルトデキストリン）を入れると良いでしょう。
粉飴は名前とは違い、甘みが少ない糖質になっており、
普段ブラックコーヒーを飲んでいる方でも、入れても比較的飲みやすいかと思います。
粉飴は非常に吸収率が高い糖質で、脂肪になりやすいのでおすすめです。
完全にブラックコーヒーをやめる方法としては、
フリスクなどで気分を変えてみたり、飲みたくなったら水や牛乳などを飲んでみたり、
先にも書いたようにカフェオレなど甘いコーヒーにしてみると良いでしょう。
また、カフェインではなく、コーヒーに依存している場合は、
ノンカフェインコーヒー（デカフェ）を飲んでみるのも手でしょう。
ブラックコーヒーを飲むくらいなら水、と先に書きましたが、
一番良いのはコーヒーを飲むならプロテインです。
コーヒーを飲むならプロテインを飲もう！
ブラックコーヒーをやめるには大変かと思いますが、
コーヒーを飲みたくなったらプロテインを飲んでみてはいかがでしょうか？
カフェイン依存の人はどうしてもコーヒーを飲みたいでしょうが、
ただ水分補給でコーヒーに手を出しているならプロテインを飲みたいところです。
私がおすすめするプロテインはフトレマックスという商品です。
フトレマックスはプロテイン（兼サプリ）で、
一般的なプロテインと比べて細かい分子になっていて吸収が早く、
果糖（糖質）が豊富で脂肪も付きやすい商品です。
また、GABAやポリフェノールといった精神安定作用がある成分が含まれ、
繊細でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリになっています。
そして、生姜成分で食欲増進を狙えたり、乳酸菌が入っていることで腸内の吸収率を上げてくれます。
このフトレマックスは太りたい人へ向けて作られたプロテインなので、とてもおすすめができます。
このブログ経由でも非常に売れており人気の商品になっております。
コーヒーの代わりに飲んでみてはどうでしょうか？
いきなり減らすのは大変なので2杯飲むところを1杯にしてもう1杯はプロテインにするなど、
徐々に減らしていくのは効果的だと思います。
フトレマックスについて詳しくは以下よりご覧いただけるのでぜひ詳細記事もご覧ください。
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