デブエット中の皆さんは日々の体重変化が気になっていることでしょう。
ダイエットで「レコーディングダイエット」というものがあるのと同じで、
デブエットでもレコーディングしていった方が効果が上がると言われています。
今回はデブエット中の皆さんにおすすめしたい体組成計やアプリを紹介していきます。
おすすめ記事
・太れるプロテインならフトレマックス【売れ筋No.1】
・太れるサプリならプルエル【人気商品!!】
・おすすめのプロテインランキング
太りたい人はこまめに体重計・体組成計に乗るべき！
体重に興味があるデブエット中の皆さんは日頃から体重計に頻繁に乗っている人が多いと思います。
体重計に乗って増えてなかったらガッカリしますよね。
でも体重は見かけの変化で、筋肉量や水分量などは変わっているかも知れません。
やはり毎日頻繁に体重・体組成計に乗る方が良いかと思います。
レコーディングデブエットがおすすめ！
ダイエットで用いられるレコーディングダイエットとは、
体重や食べたものをその都度メモをしていく方法のダイエットです。
記録を残すこと自体でダイエットへの意識が高まりますし、
どのようなものを食べたら体重が減ったのかなども把握しやすいです。
このレコーディングダイエットをデブエット中の皆さんも「レコーディングデブエット」として活用したら良いでしょう。
どのようなものを食べたら太ったのかなどがハッキリ視覚的に分かりやすいのでおすすめです。
必要なのはアプリ（メモとペンも可）と体重計・体組成計。
後述しますが、最近は便利なアプリがあるので是非それらを用いてほしいところです。
こまめに体重と体脂肪、水分量や筋肉量を把握したい！
体重が増えても水分量が増えただけであったり、
体重が減ったけど筋肉量が増えていたり、毎日様々な変化があるでしょう。
体脂肪率を増やしたい人、筋肉量を増やしたい人、
それぞれ太る目標があると思います。
体重だけに一喜一憂するのではなく、
どういう体にしたいか目標を持ってデブエットをした方が良いでしょう。
そのためには、体重計ではなく、体組成計というものを用いた方が効果的です。
最近はネット通販を中心に安く体組成計を手に入れることが出来ます。
是非そういったものを用いてデブエットをしていきましょう。
太りたい人におすすめのスマホ連動の体重計・体組成計は？
最近の体重計や体組成計はスマホと連動するものが多いです。
メモとペンでも良いですが、便利なスマホを使った方が色々とデブエットが捗ります。
私自身が使っているものや、ネットでの評判が良い体組成計を紹介していきます。
1byone
1byoneというメーカーのものを私は使っています。
大体ネットで3000円前後の安価で売られています。
聞いたことのない怪しげなメーカーなのは否めませんが、
普通に使う分には全く問題なく使えています。
精度が低いという声もありますが、とりあえず拘りがなければこちらで良いかと思います。
専用アプリをインストールすると、体組成計の計測結果がアプリに残り、
毎日の記録を見ることも出来ます。
安い割には良い体組成計なのでは？と思います。
↓このような感じで専用アプリに記録されます。体重・水分量・体脂肪率・骨量・BMI・内臓脂肪レベル・BMR・筋肉量がわかるので非常に便利です。
タニタ
RD-906というタイプが2019年時点では人気のようです。
こちらも1byoneと同じくスマホとBluetooth接続出来る商品になっています。
販売価格は12000円程度とやや高価となっております。
安心と信頼のタニタという人であれば少々値段が高いですがこちらが良いでしょう。
やはり精度はタニタやオムロンが高いです。
ただ、Bluetoothの接続があまり上手くいかない人も多いようです。
オムロン
オムロンだとHBF-256Tというモデルが2018年末時点では人気のようです。
やはり体重計・体組成計はタニタかオムロンという人も多いかと思います。
実際に海外製のものに比べると精度が高いと思います。
金銭的に余裕のある人はタニタかオムロンで良いかと思います。
こちらもiPhone/Android対応です。
販売価格は11000円くらいと1byoneに比べて高いですね。
太りたい人に向いているレコーディングデブエット管理アプリは？
ペンとメモでレコーディングデブエットは出来ますが、スマホで管理すると非常に便利です。
上で紹介した体重計・体組成計の専用アプリも非常に優秀なのですが、
それとあわせて使いたいアプリもあるので紹介していきます。
太りたい人におすすめしたい体重・カロリー管理アプリ「あすけん」
以前別の記事でも紹介したのですが、「あすけん」というアプリが非常に優れています。
このあすけんは有料プランと無料プランがあるのですが、
基本的には無料プランで使って問題ないかと思います。
ユーザー登録が必要だったりやや使い始めが面倒ではありますが、
食べたもののメニュー名を入力するだけでカロリー計算してくれるのでとても使えるアプリです。
また、体重や体脂肪率の記録もしてくれるので役立ちます。
毎日食べたものを記録すると1日の食事内容を採点してくれる機能も良いです。
これを用いてカロリー管理をしてみると良いかと思います。
あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ
WIT CO., LTD.無料
スマホの標準アプリの「ヘルスケア」
iPhoneの人は標準アプリとして「ヘルスケア」というアプリが入っていると思います。
このアプリもなかなか有用で、あすけんで入力したメニューから栄養を記録してくれます。
以下のスクリーンショットのように、栄養素ごとに記録してくれ非常に便利です。
あすけんと共にこちらのヘルスケアアプリも使って健康的に太れるように食生活を管理したいところです。
Androidの場合はGoogleFitというアプリがあるようですが、こちらは栄養の管理が出来ないようです。
あすけんだけでも十分使えるアプリなのでそちらだけで良いでしょう。
その他、太りたい人が知っておくと便利な豆知識や考え方などをまとめた記事もご覧ください。
-
-
太りたい人が知っておくと便利な豆知識や考え方などを紹介！【まとめ記事】
続きを見る
