太りたい人の間食のおすすめは何？お菓子の時間でしっかり太る！

食事の量はいっぱい食べられないけど間食は別腹という方や、

間食を使って太りたいという人も多いと思います。

3食の食事だけでは賄えない一日の必要カロリーを、間食を食べられるならば、

しっかりそこで摂取したいところです。

今回は太りたい人におすすめの間食の話です！

間食は食べるべき？食べられるなら太りたい人は食べよう！

間食は食べた方が太れるのか、または食べないで食事をしっかりした方が良いのか、

意見が分かれる話ではあります。

間食は食べるべき？食事回数は増やすべき？

相撲取りの人たちは1日2食で太るという話もあります。

体を飢餓状態にすることで食べた時の吸収率を上げるという考え方ですね。

一日に必要なカロリー以上を2食で賄えるのであれば、その方が良いのかも知れません。

私たちが必要なカロリーは一日に2000kcal以上です。

1食あたり1000kcalを超えるのは容易なことではありません。

なので、私たちは何回かに分けてでも、まずは必要カロリーを超えることを目指す必要があると考えます。

3食で足りないと感じているのであれば間食を、また、

3食で足りていてもまだ食べられると思うのであれば間食をそれぞれ食べた方が良いと思います。

気をつけないといけないポイントは、夕食が間食のせいであまり食べられなくなることです。

ここに気をつけながら間食を楽しみながら太っていきたいところです。

間食でおすすめ出来る食べ物はこちら！

間食でいったいどういったものを食べれば良いのでしょうか？

おすすめの間食は果物！可能なら食べたい！

間食といえばお菓子類を思い浮かべる方も多いと思います。

当然お菓子類を食べてカロリーを得ることも大事だとは思うのですが、

私個人的な考えだと、果物を積極的に摂取して欲しいと思います。

というのも、果物に含まれる甘さの果糖は、満腹感に影響を与えないからです。

さすがに食べすぎると果物の水分でお腹いっぱいで夕食に響きますが、

普通に食べる分には夕食に影響が出ないのです。

このことから、間食におすすめしたいのは果物です。

ただ、果物と言っても働いていて外で食べたい人だったりは持ち運びが難しいですよね。

また、日々果物をたくさん食べようと思うとなかなか金銭的にも厳しい方も多いのかも知れません。

そうなると、やはり気軽に持ち運べるものを選ぶしかありません。

手軽に持ち運べる間食は何？

このブログで以前紹介したカロリーメイトなんかも持ち運びが簡単でおすすめです。

1本100kcalなので、普段の食事のカロリー計算をしつつ使うと便利です。

その他、カロリーメイトと同じくコンビニに置いているプロテインバーや、

栄養補助食品も太りたい人には手軽で便利です。

クッキーもカロリーが高くておすすめです。

1枚ごとになっている個包装タイプなどは持ち運びに便利ですよね。

他にも定番のポテトチップスやチョコなどもカロリーが高いのでおすすめです。

しかしやはり果物が一番ではあります。

ゼリードリンクなども持ち運びに便利で、カロリーもしっかり摂れるのでおすすめです。

ウィダーinゼリーに関する記事が以下にあるのでそちらも参考にしてみてください。

間食でおすすめ出来る飲み物はこちら！

飲み物にも気をつけたい太りたい人たち。

太る飲み物を飲みたいところです。

甘い飲み物は太りたい人は積極的に摂りたい！

スターバックスなどの甘い飲み物も良いですし、

普通のペットボトルのジュースなどでも良いと思います。

お茶や紅茶、水だとカロリーが低いのであまりおすすめはしません。

せっかく口に入れるのであればそういう細かいところから気を使いたいものです。

クッキーなんかの場合は牛乳も合いますし、カロリー脂質、安心して太る方向にいけると思います。

個人的には別ブログに書いた「デブドリンク」というものを作って飲んで頂けたらと思います。

放送作家のオークラさんという方が考案したかなり太れるドリンクになっています。

間食にプロテインやフトレマックスもおすすめ！

間食はゼリードリンクやお菓子、果物などを基本的には食べると良いと思いますが、

より太りやすくするためにプロテインや粉飴を飲んだり、サプリで補助をすると良いでしょう。

プロテインを間食にするのも良いとされています。

比較的簡単に持ち運びが出来るので良いですよね。

プロテインだとシェイカーと粉を入れておくだけで済みますしおすすめです。

このとき、プロテインのみではなく、一緒に粉飴（マルトデキストリン）を摂取することをおすすめします。

糖質を摂ることで脂肪をつけやすくする効果があります。

粉飴は非常に吸収しやすい糖質なのでおすすめです。

また、太りたい人用のサプリであるプルエルもおすすめです。

プルエルには太りにくい人に足りていない酵素やアミノ酸が含まれています。

酵素は消化吸収を促進し、アミノ酸は丈夫な体作りに必須な成分です。

他にも、7種の和漢や亜鉛やGABAが配合されています。

太りたいと思っている人は是非試してみて欲しいと思います。

詳しくは以下のプルエルについて詳細に書いた記事をご覧ください。

そして、フトレマックスというプロテインもおすすめです。

このブログからも大変売れており非常に人気の商品です。

こちらは単品で飲むのも良いですし粉飴と混ぜても良いです。

フトレマックスは吸収が早い分子が小さいプロテインや糖質、食欲増進成分の生姜など、

太りたい人に向けて開発されているので是非飲んでみて頂きたいです。

フトレマックスに入っている糖分は果糖で、果糖は満腹感に影響がないので間食にピッタリだと思います。

以下、フトレマックスについて詳細を書いた記事と公式ページです。

最後に、ファティスタというサプリメントもおすすめです。

こちらはプルエルと似たサプリで、間食で食べたり飲んだりするものをより吸収させてくれます。

ファティスタは酵素系サプリで腸内環境を良くしてくれ、腸内の吸収率を高めます。

詳しくは以下の記事をご覧ください。

その他、食べ物に関しての記事をまとめたページも是非ご覧ください。