暴飲暴食で太りたい？適量でも太ることは可能です！大食いから卒業？

太りたいならたくさん食べて飲めば良いんでしょ？

という人もいると思います。

実際に暴飲暴食すれば太れるとは思います。

しかし、暴飲暴食しなくても太れます。

今回は暴飲暴食などについて紹介していきます！

太りたい人は暴飲暴食をしたら太れる？

暴飲暴食をすれば摂取カロリー＞消費カロリーになるので、

必ず太ることは可能です。

カロリーが高いものを食べたり、甘い飲み物をたくさん飲んだり、

いっぱい飲み食いしたら太るのは当然です。

しかし、痩せ型の人は少食の人が多いため、暴飲暴食が出来ない人や、

出来ても腸内環境が悪く栄養を吸収出来ずに太れない人が多いです。

暴飲暴食をする方法を知るよりも、普段どおりの食生活でいかに太れるかを考えた方が、

色々な面で効率的だと思います。

では、どうすれば普段どおりの食生活で太れるのか考えてみましょう。

適量で太れるのはなぜ？暴飲暴食はやめた方が良い理由！

適量の普段どおりの食生活で太れる理由や、

暴飲暴食をやめた方が良い理由を考えていきましょう。

痩せ型の人は、胃腸の状態が悪く、消化吸収が苦手な人が多いです。

そのため、せっかく食べたものを吸収できずに太れません。

胃腸の環境を整えることで、通常の食事量であったり、

日頃の食事量をやや増やすだけで、十分に太っていくことが可能です。

通常の食事量や、やや増やすだけで太れるということですが、

なぜ暴飲暴食をやめた方が良いのでしょうか？

まず、暴飲暴食は食べる量にしてはあまり効率よく太れません。

たくさん一気に食べても消化に時間がかかり、

肝心の栄養を腸内で上手に吸収出来ません。

食べ物を消化吸収する際には、胃腸に血液やエネルギーを使われてしまい、

せっかく食べても満足に全身に血液や栄養を行き渡らせることが出来ません。

食べたものの栄養を全身の血液に乗せてエネルギーとして使い、

エネルギーが余った分が体脂肪に変換されます。

しかしたくさん食べすぎることで、全身に送るべき血液を胃腸の消化分に取られてしまい、

このサイクルが上手く働かずに脂肪を付けることが難しくなってしまいます。

そして、暴飲暴食のデメリットは他にもあります。

吐いてしまうくらい食べてしまうと、逆流性食道炎などの疾病リスクもあります。

また、摂食障害などの精神的な疾患を抱えかねません。

そのため、適量で太っていきたいものです。

腸内環境を良くする方法は？

腸内環境を良くするにはどんな方法があるのでしょうか？

まずはヨーグルトを食べてみることでしょうか。

ヨーグルトは豊富な腸内に良い乳酸菌が含まれているのでおすすめです。

腸内を整えるために整腸剤を飲んでみるのも良いとされています。

中でもエビオスはコスパが良いのでよく飲まれています。

サプリで腸内環境を整えることも良いかと思います。

乳酸菌サプリや酵素系サプリが腸内には良いと思います。

一般的なドラッグストアやネットショップで売られている商品でも良いですが、

後述するプルエルというネットだけでしか買えないものがおすすめです。

暴飲暴食せず適量で太りたいならプルエルを飲む！

腸内を整えるためにサプリが良いと書きましたが、

このブログではプルエルというサプリをおすすめしています。

プルエルというサプリメントは、痩せ型で太りたい人に向けたサプリメントです。

酵素系サプリメントなのですが、良質な7つの酵素で

腸内環境を改善してくれ、栄養の吸収率を高めてくれます。

そして7種類の和漢も入っており、これらは胃腸を元気にしたり食欲を増進させてくれます。

また、BCAA（アミノ酸）や酵母亜鉛も入っているため、体を丈夫に大きくしてくれます。

更に、神経が過敏でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリなGABAも含まれております。

月5000円程と少々値段は高いと感じるかも知れませんが、酵素サプリ、酵母亜鉛、

BCAAなどそれぞれ一つずつ揃えていくよりはプルエル一つで済むので飲むのが楽ですし安上がりです。

以下にプルエルに関する詳細の記事を書いているので、合わせて読んで頂けたら幸いです。

その他、サプリに関する記事は以下のまとめ記事をご覧ください。