太りたいけど遺伝で太れない？太るかどうかは本当に遺伝子が関係してるの？

あなたが太れない理由は何でしょうか？

もしかしたら遺伝が影響している可能性があります。

ご両親は太っていますか？片方が太っていますか？

それともご両親どちらも痩せていますか？

今回は遺伝に関して紹介していきます！

親が痩せていると遺伝で子供も太れない？

皆さんのご両親は太っていますか？

この数字が子供が太る確率だそうです。

これは遺伝的要因もありますし、環境的要因もあると言えます。

身長や運動神経などと同様に、体質もやはり親から子へと遺伝はするので、

太りやすい体質というものはある程度遺伝するかと思います。

ただ、太りやすいかどうかは生後1年の環境で変わるとも言われているので、

太りやすさが完全に遺伝するのかどうかは微妙なところでもあります。

環境的要因でいうと、両親が太っていると、子供も一緒に太りやすい食生活や、

太りやすい食事量に必然的になっていくので、子も太りやすくなると思います。

両親が甘い飲み物が好きで子供にも飲ませたり、

脂っこいものがすきで子供に食べさせたりなどもそうですね。

私個人としては、太るかどうかは「環境的要因＞遺伝的要因」だと考えます。

どんなに太りにくい遺伝子だとしても、

環境や努力によってどうにでもなると思っています。

なので、今痩せている人でも太りやすい行動で必ず太れると思います。

太りたいなら遺伝子検査をしてみる！

太れるかどうかは遺伝的要因よりも環境的要因が大きいと書きましたが、

それでも太れない人は遺伝子の影響を気にすると思います。

そこで、最近は遺伝子検査が簡単に出来るようになったので、

遺伝子検査を行ってみるのはいかがでしょうか？

5000円以内で受けられるものも多くあります。

以下のFiNCは3900円で受けられるので是非試してみてはいかがでしょうか？

>>一生役にたつ、あなたの肥満遺伝子がわかる

この手の遺伝子検査は基本的にはダイエットをする人用にあるのですが、

糖質で太りやすい、脂質・タンパク質で太りやすいなど、

データで目に見えて分かるので、太るためのヒントになるかも知れません。

是非一度試してみて欲しいと思います。

太れないことの原因や理由を書いた記事も是非ご覧ください。

遺伝子レベルで太れない体質でも努力でどうにかなる！

自分は遺伝子が痩せ型だから太れない…と思っている方も、

太っている人と同じ食生活をしてみると太れるかも知れません。

食事量を多くしてみたり、間食を増やしてみたり、

内容を太りやすいものにしてみたり、

ある程度自分でコントロール出来る部分はコントロールすることで、

必ず太れると思います。

確かに太りにくい遺伝子は存在するのかも知れませんが、

努力でもそれなりに太っていけるのかと思います。

ではどうやって太っていくべきなのでしょうか？

太るために何が必要？どうすれば太れる？

痩せ型の人は腸内環境が悪い人がとても多いです。

腸内での吸収率が悪く、せっかく食べても上手に吸収出来ず、

痩せていってしまっている人が多いようです。

このため、痩せ型の人はまずは何よりも先に腸内環境を整えるべきです。

食事を増やしたり、運動をしたりするのも重要ではありますが、

腸内に良い食事やサプリを心がけたいものです。

消化の良い食事やヨーグルトが太りたい人には良いとされています。

消化が良いのは、柔らかく小さいものなどです。

消化の良い食べ物を積極的に食べることを努めましょう。

ヨーグルトは乳酸菌が豊富なので、腸内にとても良いです。

リンゴなどと一緒に食べると良いですし、

血糖値が上がりやすいジャムと一緒に食べるのもおすすめです。

また、一度に多くの量を食べられない、という人も多いと思いますが、

一回に食べる量はそれほど重要ではなく、食べる回数の方が重要です。

少量ずつでも良いので、1日に5食や6食と食べてみて、

常に胃腸に何かが入っている状態にすると太りやすいとされています。

太りやすい体を作るためにサプリに頼る！

太りやすい体になるために、腸内環境を整えるのが良いと書きましたが、

サプリで整えていくのも良いと思っています。

このブログでおすすめしているのがプルエルという酵素系サプリです。

プルエルというサプリメントは、痩せ型で太りたい人に向けたサプリメントです。

酵素系サプリメントなのですが、良質な7つの酵素で

腸内環境を改善してくれ、栄養の吸収率を高めてくれます。

そして7種類の和漢も入っており、これらは胃腸を元気にしたり食欲を増進させてくれます。

また、BCAA（アミノ酸）や酵母亜鉛も入っているため、体を丈夫に大きくしてくれます。

更に、神経が過敏でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリなGABAも含まれております。

月5000円程と少々値段は高いと感じるかも知れませんが、酵素サプリ、酵母亜鉛、

BCAAなどそれぞれ一つずつ揃えていくよりはプルエル一つで済むので飲むのが楽ですし安上がりです。

以下にプルエルに関する詳細の記事を書いているので、合わせて読んで頂けたら幸いです。

その他、太りたい人が知っておくと便利な豆知識や考え方などをまとめた記事もご覧ください。