せごどんや俺物語で激太りした鈴木亮平に学ぶ太りたい人の太り方講座！

せごどん、俺物語などで主演を務める鈴木亮平さん、

鈴木さんといえば体重・体型が頻繁に変化することでお馴染みですよね。

あそこまで頻繁に体重を上下させると健康面で心配という声も多いですし、

医師も危険だと言っていたりもしますが、彼の太る方法からは学ぶところが多いです。

今回は鈴木亮平さんが実際に太った方法などを紹介していきます。

太りたい人が見習うべき鈴木亮平とは？

まずは俳優の鈴木亮平さんについて知らない方にもわかるように説明していきます。

鈴木亮平は和製ロバート・デ・ニーロ！自在に体型を変えられます！

鈴木亮平さんは冒頭に書いたように役柄に応じて体重を自在に変化させることで有名な俳優さんです。

しかもそのペースがすごく早いのが驚くべきポイントです。

半年前にガリガリに痩せている役を演じたと思えば今期は太った役柄を演じたりと、

数ヶ月で20-30kgも体重を増減させる、プロの役者さんです。

あの体重の増減は他の役者さんも真似をしようと思ってもなかなか出来ないのではないでしょうか？

NHKの大河ドラマで西郷隆盛を演じたのですが、皆さんご存知のように西郷さんはガタイが良い人ですよね。

鈴木亮平さんも本物の西郷さん顔負けの体作りをして見事に演じきりました。

そんな鈴木亮平さんは東京外語大卒のエリートで、頭の良い人というのも好感を持てますよね。

痩せるよりも太る方が大変らしい。でも実際に独学で太れる！

これまで幾度となく体重の増減を繰り返してきた鈴木亮平さんですが、

役に応じて太ることの方が、痩せることよりも難しいのだとか。

勿論個人差はあるとは思いますが、一般的にも太ることの方が大変だと言われることが多いですし、

なかなか結果が出ないと思っても時間をかけて諦めずに着々と太っていきたいですね。

鈴木亮平さんのように3ヶ月や4ヶ月で20kgなどというのは大変なので、

自分のペースで無理のないデブエットをしていきたいところです。

そんな鈴木亮平さんのデブエットは完全に独学でやっているとか。

自分で考えて努力して太れるのであれば、私たちも同じく自力で太れそうですよね？

鈴木亮平がせごどんや俺物語で太った方法は？

さて、そんなせごどんや俺物語で太った姿を見せてくれた鈴木亮平さんですが、

実際にどうやって太っていったのでしょうか？

彼が太った方法を紹介するので是非参考にしてみてください！

ドーナツとバナナで太った！

2018年12月10日のNHKあさイチでドーナツとバナナを使って太ったと言っていました。

なんと、ドーナツは朝に5個も食べるとか。

バナナも10本だったかな？（バナナのことは聞き逃しました）

（↑あさイチにてバナナとドーナツがテーブルに置いてあります。出典：NHKあさイチ）

このブログで以前ドーナツとバナナについて紹介したことがあるのですが、

ドーナツは脂質と糖質、バナナも糖質が豊富で、太りたい人に向いている食べ物です。

鈴木亮平さんは理にかなった太り方をしていたんですね！

菓子パンとプロテインでも太った

せごどんの際にはバナナとドーナツを頻繁に食べて体型づくりをしたそうですが、

以前の映画やドラマではまた別の方法も紹介していました。

というのも、菓子パンを1日に10個など大量に食べていたそうです。

菓子パンも脂質と糖質が豊富で太りたい人に向いている食べ物です。

また、他の俳優さんの目撃談によると、菓子パンをプロテインで流し込んでいたとか。

プロテインはタンパク質が豊富な他、糖質も多く含まれているため、非常に太りやすいです。

どのプロテインの種類を飲んでいたかまではわかりませんが、

恐らくプロテインの中でも特に糖質が豊富なものを飲んでいたかと思います。

糖質が豊富なおすすめのプロテインは以下の記事に書いてあるので是非ご覧ください。

逆に太り過ぎたら鈴木亮平を真似すれば痩せられる！

これをご覧になっている皆さんは現在痩せている方が大半だと思うので、

太りすぎた際の心配は要らないでしょうが、もし目標より大幅に太ってしまったらどうすれば良いでしょうか？

太りすぎたと心配になったらキャベツ納豆！

こちらもまた鈴木亮平さんの体作りの情報ですが、

彼が痩せる際にはキャベツ納豆というもので痩せたそうです。

キャベツを小さく切って納豆を混ぜたものです。

キャベツはいくら食べても太らないという訳ではありませんが、

お腹が膨れる割にはカロリーが少ないので良いですよね。

納豆はどちらかと言うと太る食べ物ですが、

少量であれば体に良いですし取り入れても取り入れなくてもどちらでも良いでしょう。

これを毎日食べ続ければ痩せていくとか。

太りすぎて痩せたいときは試してみても良さそうです。

太りすぎても痩せすぎより良い理由は？

今こちらをご覧になっている方の中には「痩せすぎ」の状態である人も多いかと思います。

太り過ぎの状態と痩せすぎの状態はどちらが悪いのかというと、

痩せすぎの方が体に悪いと言われています。

免疫力が落ちたりして病気にかかりやすいです。

太り過ぎも太り過ぎで問題がありますが、適度に太っているくらいがちょうど良いです。

軽度肥満程度の体型の人が一番寿命が長いという研究データもあり、

できれば太っていきたいものです。

鈴木亮平さんも言っていたように、太るより痩せる方が簡単なので、

太り過ぎるくらいを目指してから、もし太ったら痩せるという方向性で良いのではないでしょうか？

とはいえ、急激に太ってしまうと糖尿病や高血圧などの疾病リスクもあるので、

ゆっくり自分のペースで着実に太っていきたいものです。

鈴木亮平のように太りたければプロテインを飲むと良い！

先にプロテインのランキング記事へのリンクを貼りましたが、

そちらでも1位になっているのがフトレマックスというプロテインがおすすめです。

プロテインとサプリが混ざったような商品で、

このサイト経由でも非常に売れている人気商品になっております。

鈴木亮平さんがどのプロテインを飲んでいたのかは分かりませんが、

このフトレマックスはプロテインの中でもより太りやすいものになっているのでおすすめです。

菓子パンと一緒に飲んでも良いですし、食後や寝る前、運動後などに飲んでも大丈夫です。

こちらにはGABAやポリフェノールといった精神安定成分が入っているので、

ストレスで食べられない人には向いていると思います。

また生姜成分で食欲増進作用もあり、鈴木亮平さんほど食べられなくても一定の効果が見込めます。

フトレマックスについては是非詳細の記事をお読み頂けたらと思います。

その他の太る方法の記事は以下の記事でまとめているので、是非そちらもご覧ください。